今天晚上和我的life coach 第三次语音聊天，聊了一个多小时。
这一次主要聊的还是亲密关系这块。我记得第一次最开始找她聊的时候，她给了我很多勇气。她鼓励我不管怎样，走出困境，做自己想做的就已经是有足够的勇敢了。
我当时还在一个人纠结中，到上一次做完coach后，我采取了一个行动——和室长赵小师一起开了亲密关系的甜甜实验室。这个实验也吸引了不少人报名参加，大部分是女生，也有男生。
为什么我要做这个实验室？因为我自己本身就有痛点，需要学习。一个人学不如一群人一起来学。结果产生的碰撞能量大大超出我想像的。
大家自由分组，各小组讨论，独立又一起做作业，加上室长小师的启发性分享，在最后7天的实验结束后，我发现我已经大大的被疗愈了，有了很多反思和成长，同时也学会真正的接纳自己，不再陷入自责的情绪中去。
我从一个实验室去反推在亲密关系学到的，反思的：
1.学会表达情绪，而不是情绪化表达。
在我们小组或整个实验室讨论的时候，我们都表达出了自己的情绪，开心或难过，生气，而不会情绪化的表达自己。
2.建立开放的氛围，我们只是纯粹的分享和讨论，没有想着“谁的就是对的或是错的”，没有抱着要影响或改变谁的执念。就是这样的真诚开放的分享或讨论，我们反倒被影响，慢慢改变了。
回想到过去，我和TA在沟通的时候都有些执念，尤其是我，认为对方不怎么懂我就是大失所望，也把这种生气延伸了，伤己伤人。
3.每个人都为自己的情绪负责。
我们的情绪问题最终是由自己的想法引起的，在遇到问题时，不要用受害者模式让对方为自己负责。TA只是触发了一些点。
我们两个都是独立的个体，要为自己的情绪负责。在每次出现问题时，隐藏在情绪背后的深深的潜意识是什么，需要自己挖掘。
4.真正的走出去，有很多问题一个人瞎想也得不到答案。
倾会放空自己，真正的去倾听，真正理解对方。
“人与人的交流是一场探险。它是两个人两个世界观的碰撞，碰撞的结果可能是毁灭，也有可能是交融。发现一个有趣的人，就是一个新世界——是对旧世界的突破，对新世界的探索。而一个人是否有趣在于他分享给你的新世界有多大。
但探险本身不是一件很舒适的事情，至少和蹲在家里比起来，探索的快感必须在种种艰难险阻后才能享受到。
在思想上，努力在非常舒服的时候自己去找不适感，去分析思考问题，去质疑自己的观点，去打破自己的思想桎梏，而不是去求认同。
有趣的人往往不是那个给予你绝对舒适感的人。
有趣的人，他有自己的世界，他不是走进你的世界，而是为你打开一扇窗去参观他的世界。或许他的世界让你感到惊讶，甚至不认同。但经历一段时间的磨合以后，你开始理解欣赏他的世界，从此你与他彼此都拥有了两个世界。
所以，你要有一个自己的世界，完全属于自己的稳固的世界。你敞开世界欢迎别人来游走参观。你自己就每天在这个世界修修补补自得其乐，有时候也会放一把火，让一切推倒重来。”
