夜里醒来，看到一张图片，情绪化小孩立即占领了我的情绪，于是我在情绪里写了一首自由体的小诗<只是以为>，这是一封内在小孩表达强烈的愤怒和无比悲哀的、写给内在父母的信。公开发表其实是内在父母站出来为内在小孩出头的一种态度。虽然收到不同形式和不同声音的评判和回应，但当我做出这一壮举后，我的内在小孩是感到被支持到、被宠爱到的，所以感觉这些评判和回应时，内在小孩是满足后的安静，那种愤怒和悲哀的情绪也就慢慢流走了……
下面是一篇网上关于诠释内在小孩、内在父母、内在成人的美文，分享给大家:
一个正常人是这样的:
有时候觉得我挺好的，
值得一个更好的人。
有时候觉得我挺差的，
觉得这辈子能有个人愿意要我就不错了。
有时候觉得你挺好的，
觉得三生有幸，好感激有你。
有时候觉得你挺糟糕的，
悔不及当年眼瞎，好想换掉你。
有时候觉得单身挺好的，
自由自在，不需要恋爱结婚。
有时候觉得绝望，想找个人来疼爱。
人的想法，
是会随着情绪的起伏而变化的。
情绪饱和的时候，人的想法会偏向于积极。
情绪低迷的时候，人的想法也会随着消沉。
人的情绪，是有波动周期的。
就是有时候饱和，有时候低迷，像波一样。
所以人的想法也会跟着，
在不同的阶段产生不同的变化。
然而人的决定却不可能，
随着想法的改变而随时改变，
你总不能今天觉得没人爱了，赶紧结婚。
明天觉得自己挺好的，就离婚换个更好的。
所以结果就是：
感受和关系经常不匹配。
你在不同的时间里，会有不同的感受。
因为你在不同的情境里，会有不同的人格。
内在人格有很多划分方法。
每个人的内心，都有3种人格状态：
内在父母。
内在小孩。
内在成人。
这3种人格同时住在你的身体里，
并且会在不同的时候交替出现。
在不同的压力情境下，
会有某一种人格占主导，
然后会让你对关系尤其是亲密关系，
产生不同的感受、需求和想法。
就是会有时候觉得很需要一个伴侣，
有时候觉得一个人也挺好的。
两个人的身体在一起，
其实就是六个人交替在一起。
当内在父母遇到内在父母，
两个人相互体贴，相互欣赏，
相互照顾，相互滋养。
这时候的两个人是幸福的。
当内在父母遇到内在小孩，
一个人会去照顾另外一个人。
一个需要，一个被需要，
这时候他们彼此之间也很满足。
这时候感觉遇到彼此真的是幸运的事。
觉得你这么可爱，余生一定要对你好。
当内在父母遇到内在成人，
一个人会默默去支持，
另外一个人追求自己的梦想，
发展自己的事业，也很好。
当内在成人遇到内在成人，
这时候他们是两个有梦想、想法的人。
他们可以一起闯荡 ，彼此分享。
也可以彼此独立、互不干涉。
这时候他们是平静的、协作的。
当内在成人遇到内在小孩，就比较糟糕了。
一个人想安安静静做自己的事，
一个人总是去打扰。
当内在小孩遇到内在小孩，就更糟糕了，
这时候的他们彼此都是匮乏的。
彼此索取，彼此给不出，
彼此冲突，彼此伤害。
这时候的他们，
看不到对方同样很虚弱，同样很需要。
他们会把对方想象成父母的模样，
拼命想去获取自己想要的乳汁。
这时候就是想删微信，想换人。
好的人那么多，为什么你这么糟糕。
所以两个人从来都不会真正无聊。
6个人随机、交替玩cosplay啊。
有时候激动，有时候平静。
有时候失望，有时候开心。
有时候伤害，有时候滋养。
有时候觉得他很适合，有时候觉得想让他滚。
最理想的状态就是：
当我的内在父母人格出来的时候，
他可爱一点。
当我的内在小孩人格出来的时候，
他有爱一点。
当我的内在成人人格出来的时候，
他兴趣一致。
遗憾的是，你对一个人的感受会经常有变化。
但是你们的状态却不能经常变。
在一起就是在一起，分开就是分开，
一个人就是一个人。
你可以选择单身，
或者选择结婚，或者选择分开。
但是你要知道，完美的状态并不存在。
每一个状态里，都会有满足感和痛苦感。
不一致的时候，你就需要接纳：
这，就是人生。
好的时候，享受。
不好的时候，忍受。
