第三天早上来了一个意外惊喜，上台跳舞的都发李老师的《小册子》。这个奖品我虽然没得到，但是我看到了打破惯性模式的方法，打破意外看则是意外，实则是正常。
代兵老师上午为讲“建立自我”做了评多铺垫，没资格、没能力、没可能等这些限制性的信念都是没有自我。
有自我和没自我的区别:
1、没自我:就没有界限，不会尊重别人界限也不尊重本人界限。
2、没自我:就是受人摆布，欺骗，伤害。
3、没自我:就是不知道自己需要什么？不愿意为自己负责任，不清晰自己有什么优势和劣势，缺少方向感和动力。
4、有自我:才会接受自己，欣赏自己，激发自己。
5、有自我:才会感到权利、责任、资格及能力。
6、有自我:才能谈追求、成功、快乐、学习进步、幸福人生。
感悟:自己需要建立自我，有的时候没有主见，依懒性强。需要在这些方面成长自己。
人生的意义:
1、家庭系统的延续
2、人生成功快乐
3、每天更多轻松满足
代兵老师让探讨“满足”，往往都关注在大的满足上，实际上只要是当下的需求得到解决了，不论大小都是满足。代兵老师很智慧地引出来马斯洛的五大需求理论，让我们更清晰地看到满足。
感悟:满足是很容易的，标准不用定的过高
代兵老师做了一个“改善与妹夫关系”的个案。代兵老师巧妙地用了“三明治回应”“先跟后代”“三不原则”“逐步抽离法”“收取平衡”“破除应该”“身份定位”“隐喻故事”等技巧，无痕迹地让案主释放情绪。又协助案主寻找自身资源，找到解决问题方法并且是“三赢”。
感悟:学习，练习，总结。循环不间断就能达到熟能生巧，而且越用越妙。
六字诀:肝→心→脾→肺→肾
木→火→土→金→水
六字诀每天练习以后，身体非常轻松！
代兵老师讲他的梦想随着年龄的变化阶段性地发生变化，始终坚持不懈才有了今天自己喜欢的事业。所做之事符合大糸统加上自己的努力有可能走向成功！
今天代兵老师交了一个技巧“感知位置平衡法”。先是给我们发了一个问卷“受害者的故事”调动情绪，随后一步一步引导，做了一个个案演示，又引导团体。效果非常好:1、改变自己，不改变别人
2、做一些事，使到对方想改变
3、为自己做些安排，使到无论对方有没有改变，都不能影响自己的成功快乐。
最后引导达成梦想需要做些什么？怎么做？感悟:往往人的内在有个监狱:里面关着犯人。这些犯人因各种罪进了监狱。总之，这些犯人被关在监狱是不安稳的。如果大赦天下，赦免自己，人生就快乐了。好好利用“感知位置平衡法”敕免自己吧。
做练习时有学员身体有点不舒服了，代兵老师又引导全体学员进入催眼训练，又偏得了一门知识。代兵老师的知识太丰富了。感恩代兵老师！感恩助教团！感恩全体学员！
