图片发自简书App
今天上午我在家里像一条死蛇一样。
我觉得自己像个废人
我觉得自己快要死掉一样
我觉得自己一无是处
我肚子饿，不愿意吃饭，我全身无力，我的心里像被什么堵住了一样。
这些缘由是因为我逃避我的工作，我觉得自己无法胜任。
读一念之转告诉我们学会用四句话反问自己。
我不能胜任自己的工作是真的吗？
是的，我觉得我无法胜任。
那身边有其他可以胜任的人吗？
我觉得有的，但是我不知道是谁。
有人指出你无法胜任吗？
其实没有，只是有领导提供一些思路给我而已，交给我一些方法而已，我就认为领导觉得我能力不足。
你能百分百确定自己不能胜任吗？
不是很确定，如果我投入全身心去做是有可能胜任的。
当你持有自己不能胜任这份工作的想法时，你会怎么样？
我会焦虑，沮丧，心里像被什么堵住了，我没有食欲，我内心无法平静。
你有办法可以放下这个想法吗？
我觉得没有。
如果没有这个想法，你会怎么样？
我会努力工作，我会想办法把工作做好。
那你反过来问一下自己。
我不焦虑的话，我可以胜任这份工作。
所以你知道问题所在了吗？
是的，我好像是被自己的想法吓到了。我不能胜任只是 一个未经审查的想法。
到了下午我整个人活过来，我意识到了我的焦虑恐惧不是外在引起的，而是自己内心的折射，我只是被一个想法打倒了。
如果你也处于痛苦当中，读这本书或许对你也有帮助。
