【菜鸟自学】零基础,如何一个人学会骑自行车

历经五个小时,我终于学会了骑自行车!相比那些天赋惊人,一两个小时就能学会的人来说,我学的不算快,但我终于还是学会了,在没有人指导,没有人帮我扶车的情况下。

为什么要一个人学自行车?

其实,没有人帮助,一个人完全可以学会自行车的。
一般大家都会觉得,初学自行车时需要找个人来教,最好自己骑的时候能有人在旁边扶着,避免摔跤。
没错,我刚开始也是这样想的,所以拉了我们公司一同事请他教我。可实际情况是,我学自行车过程中,摔得最惨的一跤恰恰是他扶我骑的时候。而我自学的过程中,则基本没有摔倒过。
当然,这并不是说我一开始找的老师不好,他骑自行车的水平还是不错的,但自己骑的好并不意味着教的好。
刚上手时,他教我的方法是:游。具体做法就是,人站在自行车的左边,左脚踩踏板,右脚撑地,靠右脚的蹬地的力量向前滑行。然后,时机成熟的时候,身体上抬,屁股就可以坐在后座上,右脚踩右侧的踏板,正常骑行。
天知道这个方法有多难!
在他教了我大概十多分钟之后,我就放弃了。一方面是他教的方法我完全掌握不了,因此被他说,我是他见过的人里面学的最笨的,导致我自尊心受不了;另一方面是他扶着我骑的过程中狠狠的摔了一跤,导致我们两心里都有些后怕。于是后来,我就决定自己摸索了。
其实后来,我按照自己的感觉学会骑行之后,还是没有掌握他教的“游”的方法,但是这已经不妨碍我正常骑行前进了。
因此,如果你比较害羞,不好意思,或者好强,不想让别人看到你学车的尴尬窘境;或者你找不到一个愿意陪你,教你骑车的人,完全可以尝试一个人自学。毕竟从我的例子来看,大神有时候的方法并不适合每一个初学者。

自学骑行的方法
  1. 场地问题
    建议找一个没有车或者车特别少的直路,最好这条路带上一定的坡度,但是坡度要控制住, 不能太大,那种肉眼能看出来的坡度一定不行。可以尝试一下,一只脚踩踏板,让车滑行,然后给车掉头,同样踩一次踏板,感觉一下,如果两次受力差不多,那就是平路,如果有一个方向比较省力,这个就算是下坡。当然这个坡度只是加分项,如果实在找不到,平坦的路也可以。
  2. 坐在后座上溜两圈
    既然是骑行,至少得先骑上,双脚可以挨着地,控制车慢慢前行。这个过程中,保持身体骑行的姿势,学会用双手控制车把。
    这一步不要着急,控制车把是一件很重要的事情,可以在后期练习腿部动作的时候提供辅助。
    3,一只脚踩踏板,一只脚撑地。
    可以尝试将一只脚放在踏板上,另一只脚蹬地使车前行。踩踏板的脚要注意,开始踩的时候控制踏板在高处,然后向前踩,感受由高到底踩踏板的感觉。两只脚各练上几遍,直到踩地的那只脚可以短暂脱离地面,车仍然能保持平衡为准。
    4,学会用刹车
    手把上的刹车,务必要学会使用。可以在练习单脚踩踏板,短暂脱离地面的时候用刹车。这个一定要掌握诀窍和力度,因为下一步要练习双脚离地的话,就需要灵活用刹车,避免摔跤了。
    5,双脚踩踏板
    正常的骑行是一只脚高一只脚低,那我们在初学的时候,让从高处往低处踩的那只脚踩在踏板上,让处于低处的那只脚仍留在地上。一开始这样做的时候,可能左脚已经下到最低点了,右脚还是不敢踩上去,没关系,那就右脚再滑行一两步,然后再踩上去。
    6,拼接式骑行
    跟着自己的感觉,逐渐缩小两只脚交替时在地上滑行的步数。慢慢达到左脚刚下来,右脚就敢上去的程度。这个时候去感觉车的受力,车的偏向。注意这里有一个误区,刚开始骑的时候也许你会以为,自行车偏向一侧是因为车头没有把好,其实骑到这会,你应该能发现,车偏向一边是因为这侧的脚踩踏板给了车一个偏向的力,因此要平衡这个力,你需要在另一侧也踩踏板。
    这也就是人们常说的,骑自行车技术好不好,要看能不能骑的慢。骑的慢的时候,脚踩踏板的频率小,一侧受力的时间长,这个时候要能保持稳定,就需要更多的技巧。
    当你明白这一点的时候,试着在一侧踏板到达低点的时候,大胆的迅速的把另一只脚放上去吧,尝试两只脚都不落地的交替踩踏。
    一般来说,利用稍有斜度的下坡来练习这个会事半功倍。由于受到的摩擦力小,踩踏时需要的力也小,只要轻轻跟随踏板的节奏,惯性就会让车顺利前行。这也是为什么我已经能顺利完成一个下坡路段的时候,换个方向就只能做拼接式骑行了。
    在骑上坡的时候,由于阻力的影响,刚开始车会有一个摇摆,这个时候需要你克服恐惧,使劲踩右侧踏板,同时稍微控制车头,才能顺利骑行。放慢速度来尝试,当你发现即便车不稳当你也不会摔着的时候,你就能慢慢挑战自己了。
  3. 化整为零,慢慢提升
    给自己定个小目标,在一段距离之内,双脚不落地。然后慢慢加长这个距离,直到能顺利骑完你训练场地的往返。
  4. 转弯,刹车
    这是上路之前必须要练习的事情,学会用车头调整方向。学会用刹车控制速度和停车。
  5. 小挑战
    找一段你不熟悉的路,试试自己能不能骑行成功吧。如果可以,那么恭喜你,你学会了。度过了从不会到会的难关,接下来,就是多多练习了。

对于会用这件事,菜鸟比大神更精通。

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