2018-12-17跑步记录

20181217跑步记录 气温21℃ 晴

今日计划完成情况

今日计划跑时60min,实际跑程9.42km,配速622,步频173,歩幅90,平均心率135,最大心率145,当日计划完成。

心得体会

首马周的第一次训练,本计划用7的配速完成的,但降低步频后竟然意外发现配速仍达到了622的水平,太意外了。周末黄马计划7的配速是否可以考虑调整至630?待看周三感受。

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