简单说一下第一期的情况：
1. 参赛共计8人
2. 四周全部完赛4人
3. 累计跑量650.18km（四周时间）
4. 每人押金200，返还1150，最终饭费池450
一个月的时间估计对减肥没有太明显的作用，不过身体状态应该会好一些，同时我想大家已经养成了习惯，本想休一周然后下周再开始，但好几个小伙伴要求直接进入第二期，而且今天已经有两人打了卡。
已经到了6月，大街上各种短袖短裤裙子，不过不要嫌开始跑步晚，毕竟这可以当作一辈子的事情来做， 不仅如此，暑期还在等着我们，高强度的课程和工作还在等着大家。
我去年持续运动后，暑假的身体体验是，连10h是不算累的，连12才会有些疲惫（仅从体力上，不从心理上看）。
所以，和我们一起来跑吧，这不仅可以让我们不那么痛苦的度过暑假，还可以改善身体状况，减脂塑形，同时也会让心理更加健康。这个过程有时会感到无聊，但是我们是好些人一起参加，每周还约一次线下跑，大家相互鼓励，同时我会继续设置押金作为督促，这个作用不可小觑哈哈哈。
1. 报名时间
2019.06.03-2019.06.04
2. 活动时间
2019.06.03（周一）-2019.06.30（周日），共计4周
3. 跑步模式
4周内，每周在微信群里按照规则完成打卡即为挑战成功，否则扣除当周契约金，放入饭池。
4. 组别设置
10k组
每周至少跑4次10千米，配速最慢9：00/km，或越野15km不限配速。周跑量达到80km及以上可以代替本周打卡。
5k组
每周至少跑4次5千米，配速最慢9：00/km，或越野10km不限配速。周跑量达到40km及以上可以代替本周打卡。
3k组
每周至少跑4次3千米，配速最慢9：00/km，或越野5km不限配速。周跑量达到25km及以上可以代替本周打卡。
5. 费用说明
每人200元，作为契约金，每周完成任务后返归50元。完不成的话当周的50元进入奖金池，作为最后活动的费用。
6. 报名方法
加我微信（my15330274647），发200元红包，注明报名组别。
7. 打卡规则
(1) 打卡方法
每日北京时间23：59前打卡，把有效截图发至跑步群。
推荐跑步app：咕咚；nike+；悦跑圈；佳明app；松拓app
(2) 有效打卡说明
打卡截图需要有清晰的日期、公里数、配速等基本信息。
8. 报名范围
暂定xdf内部员工和亲友。
自我介绍：
姓名：马雨
跑龄：10年
参赛记录：8个全程马拉松（最好成绩3：58：51）；3个50km越野赛；2个100km越野赛；一个铁人三项。
其他体育爱好：篮球；瑜伽；徒步。
