1 意志力是靠不住的
嘴上说不要，身体很诚实。
决定是情感与情感的对决，理智只是情感可调用的武器。当决定买还是不买的时候，用核磁共振观察大脑，发现有两块负责情感的区域特别活跃。更活跃的那块决定了买还是不买。当决定玩游戏还是不玩游戏的时候，玩游戏是想获得游戏的快感的情感，不玩游戏是希望有一个更好的未来的情感，理智给这个情感列出理由，“玩一局放松一下”，“不能玩，还有更重要的事情要做”。那玩还是不玩呢，那是看对应的哪块的神经更活跃，谁的声音大就听谁的。
习惯之所以难改，是因为它每次都取得更大的发言权，这样反过来又加强了坏习惯。
2 让最强烈的情感来支配我吗？
不，现代社会的英雄是那些突破自己环境的人，如果听从情感的支配，我就只是情感的奴隶。承认情感的强大，反而能让我在做决定时，注意培养那些有利于个人发展的情感，挣扎着给那些好的想法投票，最终达到不管那些有利的想法声音有多小，我都能着听到它，并且执行它。
那些想做什么就做什么人，才是真正的自由。
3 列清单
我相信人有趋利避害的天性，在面对不同的选项时，我们总会做出更符合自己利益的选择。但是，由于我们大脑的内存有限，当有一个想法出现在脑子里时，其他想法就没有出场的机会，就像逛完超市回到家才发现最重要的东西没有买。列个清单足以解决这个问题。将自己任何时间的任何想法通通记录到同一个地方。当有时间做事的时候，把这个清单拿出来，按照自己的本心选择一个来做。
个人教训是，直接从脑子里拿行动，做出的选择在事后看是不合理的。所以，在做选择时，把大脑放空，所有的可选项都从清单里来。现在，我不能完全做到。
4 最好的践行体验——心流
当做了选择并将之实践时，我们可能会得到额外的奖励——心流体验。那是一种让人忘记时间的流逝，全身投入，满足且喜悦的体验，我认为这就是平时所说的“幸福”。就像笑来老师讲，财富自由是大脑操作系统升级的副产品，“幸福感”是心流带来的副产品。当我们 1 在学习区做事，做的事情足以匹配我们的智商， 2 有能力改变事件流程，能自得其乐，比如在流水线上的装配工人不断缩短自己的装配时间，我们在很大的机会上获得心流体验。
从这个意义上讲，践行者的一生，是幸福的一生，直接去追求幸福反而得不到幸福。幸福在哪里呀？幸福在哪里？幸福在那聚精会神的行动里。
未来是一团迷雾，靠的越近，看的越清。现在的行动决定了未来的样子。愿你我成长为更好的自己。
