主持人：各位小伙伴们，我们今天的组会就开始了，首先呢非常欢迎大家嗯这么准时的来参会，嗯昨天组长每每会说他今天这个时间也已经在运行了，所以我们九个小伙伴就先开始。我们这次会议大概持续一个小时的时间，所以这一个小时里面呢每个人都会有发言，因为从10月10号开始到现在为止，我们的天使班3.0到现在已经是整整一个月的时间，所以呢我就想到一个主题进行这一个月里面最大的收获。这次也是非常荣幸能够请曹霞和琼媛两位担任我们的时间大臣和记录大成，这两个角色非常重要，那接下去在每个人的发言里面，我们会听到曹霞对我们的提醒，时间快到了，他要提醒我们的时候大概约是十秒钟时间，所以在这十秒里面希望大家能尽快结束自己的发言，把握这样一个奖啊讲话的一个时间点，这样我们所有分享的时间能够保持在一个小时之内，接下去呢每个小伙伴在发言的时候会有四分钟，那这四分钟里面要说些什么？呢就是我们刚才所说的会议的主题，一个月里最大的收获。我们可以从三个点，就是个收获最大的一个方面是什么？只要讲一点就可以。因为这一个月里面肯定每个人都有或多或少很多的感想，很多的收获，那我们只需要去总结对你来说影响最大的一点就可以了。然后个收获对自己有什么启发？这个启发。第三点就是这个启发对后面的行动有什么影响？那都分享完之后，我们所有的小伙伴会有一个互动的时间，就每个人享的这个点里面，你所感兴趣的，大家都可以来相互的个讨论，最后我们做一个总结，这就是我们会议的整个啊下来这样一个安排。那接下去呢我们大家都发个言，相互问一声早安。从我这边显示是琼媛是第一个，那么就从琼媛开始，琼媛说完了之后，你再点下一个人。
卢琼媛：大家早上好，下面就由我开始总结一下我这一个月以来的一个践行情况。这一次的践行呢已经是我参加的第三个90天，所以早起对于我来说已经不是太大的问题，每天的四项打卡基本上也都能够按时完成。我的进步最大的就是早睡，基本上是能做到11点以前睡觉，有时候是晚上10点半就能上床。这个月呢我完成了我的一个CICE的一个五门我们课程的一个考试，这个也算是我对于上一个90天践行的一个检验。我做的有点不太好的地方，就是我考完试了一下子就觉得自己没有了目标，然后每天不知道要做什么，就这样子晃了一周多，然后最近这两天呢我又重新做了一下我的一个计划，中间还有一段时间是有点懒散，各种的效率也不高，总的来说吧参加践行呢就啊比较符合，也可以说已经达到了我最开始参加时间管理践行了一个初衷，那就是让我自己慢慢的得到一个变改变我原来的生活，改变我原来的一个习惯，这个也是我践行以来最大的一个收获，让自己慢慢的变好！能能在这里跟大家分在一个组践行也是一种缘分，每天看到大家都正能量满满的。对我也是一种啊不断向前进的一种动力，也希望我们能够啊一直这样互相帮助，不断的互相鼓励，不断地一起走下去，我的发言就到这里，谢谢大家。
郑银艺：那我就来啊说一说我对个一个月里面收获最大的一点。嗯我是觉得我自己对个青蛙的定义明确了。我的想法里面青蛙是什么？就是从长期目标里面分解出来的一个小目标，或者是项目里面分解出的一个小项目。按照这个理解，理论上应该是就是一个月里面，每天青蛙如果完成了，那么月也就会像能够达到月目标一样，在这个月目标里面的青蛙也都是完成的状态，那一年的时间里面年目标也就是完成的状态，所以我理解的这个情况应该是需要花费一部分的精力才能吃掉的事情，然后持续累积，最终实现每个每一个年目标。这件事情对我有什么启发？在我制定3.0的90天目标的时候，我其中有两个目标，一个世博和英语每日打卡，一个是财务课程每日打卡，随着就是听易效能一百讲，我一边检视自己的生活，发现我的目标里面这两项，其实事实上我已经成为习惯了，没有参加3.0之前我也在做这两件事，已经不需要再被动的去坚持了，所以后来听听着有一天我就把我这两像青蛙从每天的青蛙清单里面删除了，我是认为他们已经不在是难吃的事件难啃的事了，他们对于那个阶段的我来说是非常容易完成，所以我就把这部分精力划到其他地方去。通过个对青蛙的理解，听易效能一百讲，我做了自己的八大关注，这八大关注里的内容就是接下去一年的年目标，所有的都揉到这八大关注里面，然后再从中提取月青蛙和周青蛙带到日清单。其实我自己觉得这就是常说的以始为终先有目标，然后再去匹配行动，那根据这样的一个安排，我后面的直接周检视跟月检视的时候，我是都会在回顾自己这八大关注，看看有没有调整。这青蛙是不是匹配？我认为如果通过这样一个方式下来，每天青蛙啃完了，那么我的月目标和年目标都能够完成。嗯这就是我在这一个里面最大的收获。那非常感谢。
杨先英：我来分享一下，我也是个一些人最大的收获。我以前的生活呢是有没有就是说无序的是想起来什么事，然后再去做。做了，然后可能也就就几分钟热情，然后呢也就不坚持，也没有坚持，有时候就忘记了。我参加个易效能也是我第一次参加，我觉得最大收获让我的生活比较有次序了。然后每天是现在早起，有时候起来是起来就是用闹铃叫醒，叫醒了，然后有时候还在床上赖一会儿，然后也是早起，现在还是有时候还有点问题，但是呢我还是会来醒来，然后做一些事情就看看书，啊或者是说有时候刷刷微信，然后当然锻炼呢我是一般是傍晚的时候，我我才开始锻炼一下，当年我都是在家里做一些能做的运动，是然后让我觉得吧是我应该做些什么事情，就比较有清晰了，然后把它就是像说这是一个目标，分解成青蛙，每天做一表，然后写上我现在还没有用上那些什么工具，我就是画一个表，每天要做些什么事儿就写上去，做好了我就打个勾，然后第二天然后再这样够一个星期一个星期，有些事情做了，有些事情有时候有别的事情耽误了，也就我没有做，还是没有做到，天每天每每件事情都做，那种还是有点也没有说好像固定下来，每天番茄工作时间，就是先把青蛙吃掉，这个事情我还没有做的太好。但是我觉得参加易效能我觉得我的人生好像有目标了，然后我的时间有规划了。然后我就觉得好像活起来没有以前那么迷茫，感觉好像有有力量啊那种感觉。以前其实说得很迷茫，有些事情想做的事情很多，但是呢好像有没有落实到行动上面去。是就像老师说的拖延。还有就是早睡，早睡的这件事情还做得不是太好。每天虽然到时候也提醒自己，10点半的时候就要入睡，但是有时候躺在床上也没有最早是这样的还是要有时候还是会晚一点。就说啊有时候也看看书啊或者运动一下，或者躺床刷的事情还是有，躺在床上发微信，所以还是要进一步的落实到行动上，去规划自己的那种生活，调节自己那种作息时间，这些还要努力。我很高兴遇到你们，然后跟你们一起学习一下了，感谢大家的帮助。你会经常提醒我，帮助我我年纪比较大了，然后就说是接受新的东西呢也稍微慢一点。所以谢谢大家。因为大家那么耐心的帮助我。谢谢你们，好，我就说这些吧。嗯感谢谢ing，
毛毛：谢谢银艺！我这一个月的话因为经常加班，然后最大的收获呢就只有个早起做的比较好一点。因为以前的话就觉得起床很难，然后就自从加入个易效能之后，每天都觉得好像有家人在等待，然后有个陪伴，所以每次起床的话就动力就大了很多，极少的有比较晚起的时候，除非就是前一天睡得太晚，偶尔会有超过七点，但是都好早，可能有一次两次。然后收获的话，是现在就觉得早上就比较自己比较从容，因为以前起的晚就会很赶着去上班，现在就是把一切事情都准备好了，然后再去上班，就觉得到了公司话就很轻松一点。然后这一个月呢因为加班多，所以那个运动我都做的不好。然后对我以后的启发。其实我觉得我就像个叶老师说的，要先定目标，比如说现在这种生活状态对我来说，如果是自己都觉得不满意的话，那我就自己要学会去改变。先从调整先调整自己，然后让自己离自己期望的状态越来越近。所以这样子的话就像有次说的个三圈交集，要尽量去往个方向规划。谢谢，我就就这些感悟。谢谢大家。
谢谢毛毛分享他对于自己现代生活的一个思考和反思，叶老师也说了，反思是别特别重要的，他一百讲里面有很多章节讲了反思，毛毛最近加班特别的多，我们也在群里面看到了非常辛苦，那希望能够注意自己的身体，然后早起的同时呢也不忘记保持健康，好，谢谢毛毛。
曹霞：大家好，我是曹翔。嗯这一个月实际上过得挺快的，今天要做个主题的发言。我主要罗列了这么几个方面，对我的改变挺大。因为我是从老学员进行过来。刚开始加入3.0有那么几天不在状态，然后一直掉线，然后能量也提不上来，信号也跟不上大家。但是呢在我们组长以及班委会的真的是很耐心很用心的帮助下，我又找回了曾经进行2.0的这种状态。我感觉就是这一次3.0加入以后，我的目标更清晰了，我更知道自己的问题的这个点，会更细在哪里？遇到这些问题，我应该怎么样去解决？我首先是我自己的这种信念会更加坚定，其次自我的状态会更好更乐观。同时呢在这个过程当中，我会寻求很多解决方法，所以整个感觉会真的就是大家说的参加易效能之后的生活会变得很不一样。因为听过叶老师的时间管理的个一百讲，包括第一节课程，反反复复听了很多遍，那每次听收获和提炼的点都会都会不一样，我很感恩，也很感激。就这么好几个月来一直泡在个易效能里面，然后也来帮助我找到自己人生的目标。同时那每天也过得很充实，那每周呢也会有自己的工作生活以及学习，还有我的这些户外生活的一些安排，个都在按部就班地努力着践行，所以整体来说对我的感触和收获都是很大。那刚刚在前面，其实我今天在武汉出差，我今天早上5点半就起床来跑步。跑步的个习惯呢是是在我自己每天进行打卡的基础上，我自己另外加了一条，就加码你自己加码对自己要求会更高一点，当然这个是慢慢来的。然后我已经跑步了差不多十天，每天早上6点钟起来就跑步，然后真的跑起来以后发现又不一样了，很感恩，也很感激自己，每天早上就很期待个早起的这么几个小时。那真的这个过程变化还是很明显的。那以前早起也是会很很困难。那现在觉得早上有事情要做也很期待。所以。别特别感谢那我们3.0，3.0的第五组，我觉得我们的美慧啊还有毛毛啊一直很用心地呵护着我们，我相信只要我们所有的人不放弃自己，坚持下来，一定会感谢自己，会感谢所有家人的在一起的陪伴的日子。所以今天呢我就不多说了，把时间留给更重要的人，那接下来。就主持人。继续谢谢。
谢谢2.0老学员曹霞，充满活力的分享的声音也是借你的，个希望我们5组的小伙伴们能够不负这九十天的时间
王来虎：我这个体验，我觉得最大的就是这个早起，我人生最大的困难就是早起，早上始终不想起来，然后坚持了这有一个这都快一个月了，我也没感觉。然后每天早上都是在痛苦中起来，然后强迫自己，然后去跑步半个小时，然后是一早上都不舒服，一天都不习惯。现在才刚刚适应一点，可能生物钟节调节现在还好一点。感觉血压都高的感觉，然后。然后个记录的话基本上就能够养成习惯，现在每天记录。重要的事情能够提前安排，但是整体时间上还是有些仓促，行动上还是有些是被动的那种，感觉不是说像自己计划那样，但是也出不得。找到了一点这个方法一样。然后这因为有了这个群之后，就是像刚才个美女说的一样，好像每天早上就有家人在等你起来一样，都是个相互督促。也很感激，感谢大家的互相支持。啊我就说到这，吧其他也没有什么，很感谢大家。谢谢。
谢谢来虎，说你早起很痛苦，但是听你说话还是非常的爽朗，很开心！其实之前我们有有在各种各样的场合听说过成长的过程都是痛苦的，也希望嗯在这样的痛苦当中，我们能够一起成长，一起提高。谢谢来虎，
付豪：关于本次班会，首先感谢我们的组长，也感谢其他人的包容，因为首先在早起这块暂时做不到是。至于理由就是因为我住宿舍在星期一至星期五，作为一个学生们需要去住住宿舍住宿舍的，我个人呢有个打呼噜，所以跟舍友们协调我的结果就是他们先睡，他先睡一会儿，然后我再睡。这样的话他们可以睡，睡的时候不影响。所以生物钟就是暂时调节不过来。在2.0和1.0的时候，其实起都比较早。但是个总而言之，主要是说早起是为了内心，然后说到这个月的成果，说说个月定的目标。上月定向目标的时候，目标是这样子的。是坚持学习语文和英语B专属的努力。然后减少不必要开支。然后说个吃饭钱和个买书的钱等等一系列，不是很必要的开支。要求自己要尝试开始运动。嗯这三点吧这三点的前两点都做得很好，但是在运动这方面呢是在月末下旬左右才开始继续，才开始有逐渐起色。但是并不是说是直接去跑步，而是去早晨起来去打打篮球等等。打的时间也不长，也就半小时。然后呢在语文和英语这块学习天天奔驰，为自己打赞，给我自己打32个赞，总体而言，本月的完成度比较高，但上缺陷，那两天属于情绪崩溃的状态。可以理解。自我感觉比较良好。以上是我的发言，谢谢。谢谢，感谢自我。
陈玲：这一个月最大的收获。因为我是第一次参参加天使班3.0践行。我最大的收获就是早起早睡早起这一块，基本上可以做到了。但是我每天早上是还是会设一个闹钟，因为我怕会忘了。然后。参加这个易效能这一个月我最大的收获就是，我对事情的安排就是应该对于我来说应该是更合理了一些。因为原来老是觉得时间不太够用，然后到了晚上啊9点半钟，小孩子睡了觉之后，才觉得那剩下的几个小时才是我自己的。现在我就发现其实没有必要这样。早睡早起这一块，我基本上现在可以能够做得到，然后我基本上起来了之后，我就会。将我们易效能要求做的事情啊就会先做了。因为我原来就是刚开始的时候，前两个礼拜，我会把这个事事情放到是最后来做。然后但是到了晚上那个时候的个时间点的时候，两个小朋友就回来了，然后又匀一些时间给他们，然后反正就各种事情就是交缠在一起。从上上个礼拜，我就想一下，这个也不行，好像到了晚上的时候还更加忙了。然后我就调整了一下，然后我就早上的时候，就把我们个。嗯上面，的事情就完成的差不多了。然后到了十点钟的时候，刚开始的运动我也是放在晚上，我说因为我那个时候是开始是想着说K带着我家小朋友一起爱蹦蹦跳跳，或者是干一些什么其他的事情，一起做做操，然后呢我发现其实他们也不可能和我们一样，是每天都干这个事情。然后我就又调整了一下，然后我就到每天十点钟的时候，然后我就去跑步，我就发现非常不错。然后。这样就让我做其他的事情，在我就基本上我现在调整的就是把我其它上面的事情尽可能的就是在白天全部完成。然后到了晚上回来的时候，我就把。那些剩下的事情就专门用来陪小孩子。我发现这样调整了之后，我整个的生活好像瞬间就轻松了，基本上也每天可以呆在10点半钟以前睡觉，当然偶尔也有几次，偶尔有几次，比方说要去购物啊干嘛？在网上刷的时间会稍微久一点，因为我现在自己带着两个小孩子，光说实话逛街的时间。比较少、很少，我基本上现在买东西基本上都是在网上。所以可能也就两三次，然后是在网上买东西，然后放在购物车里面，晚上然后去稍微逛一下，然后有两有两三次可能是到了11点钟以后才睡觉。但是总之呢我就觉得参加这一次的践行，当然我也会关注各位每天早上。发的那些。你们一天的艰辛情况，我觉得给我有很多很很大的启示，让我在不断的调整我对时间的安排，与我原来大部分时候是可能就是像玩个滑板车一样，滑到哪是哪。有的事情是想安排在脑子里面想一想，然后做的时候就感觉就没有时间了，然后就往后放。除非是有非常必要的，我就会当时就做了。一般情况下可能都会。是怎么说呢？是都会，如果今天做不了，就就给自己安慰。说。算了，吧明天来做。天反正明天还有时间。就会有这种情况出现，现在这一个月这种情况出现的比较少。就开始第一两个星期的时候，我是。我感觉是自己有点手忙脚乱的。现在通过这一个月，我基本上已经可以固定我的时间安排，然后有时候会进行稍微的小调整。所以我觉得我现在每天。也通过运动呀什么，我就精力很充沛，所以非常感谢所有的小伙伴一起的陪伴。我相信我还会参加接下来。接下来的践行谢谢！
好，谢谢陈琳，陈琳作为一个妈妈，真的是特别不容易！在两个孩子的陪同当中合理的安排时间，这一点也是值得我们常非常值得我们个学习的，也是可以来用来借鉴在不同的时间段做要做的事儿。我们今天所有的小伙伴，嗯在线的小伙伴都分享完了，接下去我们一个互动的环节，大家在每个小伙伴发言的过程当中，有没有对对方所分享的内容感兴趣的，然后可以来说一说，或者是你觉得自己想说什么事情，想跟大家同来啊充分的分享，呢也给大家来说一说。啊有人愿意来第一个分享吗？
我曹霞！好好，谢谢彩霞！我想是想请教一下各位啊做了妈妈的，有孩子的这些嗯父母们，特别是我们的妈妈们，是不是？在在就有了孩子以后，我们自己的时间会比较少。那一天当中，你们是怎么样去陪伴家人，以及怎么样去合理平衡自己的私人时间和为家庭以及啊包括工作事业方面的个时间，呢我一直很好奇，因为这个角色我还没有进入，想提前做一些准备。有有哪位家人在这方面有特别的感悟的吗？想听一听。
卢琼媛：我我讲一下，吧因为我我已经是有两个小孩了。之前的话我我们家老大是15岁，然后老27岁。我其实要说起来一天自己的时间很少，基本上我现在是每天早上早起，有一个小时是属于我自己的。然后还有八九十个小时是属于工作的。陪小孩的时间就是晚上。回家以后，是7点到10点这么一个一段时间。所以总的来说，其实我对我家里面的人还是还有我老公，我我其实觉得还是比较内疚的，陪他们的时间实在是太少了。但是就说在家的时间我是尽量高质量的陪伴，等于说是我以前没有做到这种回家，我会还还会继续玩手机，但是我参加践行以后，我到家我只要是陪小孩的时候，我一定是把手机丢在一边，不会再去碰它的，断网陪家人，啊就是这样子。
陈玲：应该基本上有小宝宝应该都是这样的。因为大因为早除了早起那一段时间，小朋友现在不用起那么早，然后中间的时间他就上学去了，然后只有晚上个时间才小小孩子才回家。然后只有那个时间，我们才说的算是陪伴，然后接下来就是寒暑假，寒暑假的安排基本上就没有其他的时间了。
曹霞：噢好的。我刚刚听了两位家人的分享，那我想把这个问题再细化一下，是在我们啊就是这几个角色之间，那如果说你的另一半对你的是目前的这种时间管理的这个情况，一个是参加一项人之前和参加一项能之后的改变，们他们会有一些什么样的想法？或者说有些什么样的不一样吗？对你的活动参加个这样的活动会会很有很大的支持吗？谢谢。
毛毛：曹晓老师，我也是两个孩子，然后呢我的情况和琼媛是一样的，反正就是早上和晚上的时间是自己的，然后中间就是上班，还有嗯周末的话，嗯我是双休，吗所以周末嗯就可以陪她们，但是最近一个月呢因为加班，所以都不行。嗯多半都都是老人帮帮着，嗯帮着带这样子。然后我参加艺校农之后的话，嗯我觉得另一半好像对我更加多了一些尊重，然后多了一些爱包容。她觉得好像觉得我有进步，有，但自己没有觉得可能别人看到就不一样，觉得我们每天这么早起，这么坚持，然后每天去学习。嗯反正我觉得是一种比较对于另一半是比较正的那种影响应该是。谢谢谢老师
卢琼媛：我参加个易效能践行以后，其实我的改变特别大。我老公就说我现在想想以前这十几年你都干嘛了，好像你什么都没做，唉真的他就有这种感觉。等于说相当于是我参加了以后，我整个人的正能量满满，然后我每天会安排我的东西，其实我自己前段时间我我想工作上我想有一个变动，然后我就自己写了一下我的简历，准备去求职，然后我就发现我真的我前面的十几年都白活了，我基本上没有为自己的未来将来打算或者是做一些相应的规划，也就是这一年以来我其实我做了很多事情，所以我的进步我老公是看得到的，然后他对我现在的目前的状况也比较认可。我整对于我整个家庭来讲也是一种很好的促进。我之前我因为工作忙，对家里面的事情其实也都顾不上，但是我参加践行以后，我就学了一些整理啊或者怎么样。然后我家里面也相当于是一个翻天覆地的变化，变整齐干净了，小孩的东西啊也比较有有规划了。然后相当于是我们整个家里的环境也会觉得好很多，对我的小孩的教育的成长，我也有了一定的规划。所以参加践行以后，我老公对我还是比较认可的。曹霞，麦交给你。
曹霞：我想接下来再问的就是，因为作为女性在家里面，其实我们是很忙碌的事业，还有孩子，包括老公有还有父母，这确实对们我们的要求还是挺挺大的，挺高的。那就在群里面，我们的家里面，特别是女性，你们有没有想过是可能会要暂时放弃自己的个工作或者事业，如果条件允许的话，就在家里一心一意照顾家人。有没有这种想法吗？很想问这个问题。谢谢。
曹霞老师，你是不是准备个暂停工作怀宝宝了，呀我觉得嗯如果是短时间的话，比如说你好像你是做培训，嘛你自己当老板这样子，嗯如果说可以偶尔去监督，嗯不用自己自上课这样子，我觉得还是嗯怀宝宝那段时间可以暂停一下，但是嗯宝宝出来以后，呢我就觉得还是要坚持的，不然的话等到下一次自己再想出发的时候呢就会发现比较难一点。嗯我之前就是有有全职在家里带宝宝一段时间，后来就觉得自己差了别人好大一截。然后就现在来说的话就会比较辛苦一些。丽娜，副班长，对，另外副班长他也带两个宝宝嗯也可以，你有机会的话，好好的好的。是的，我看到就是群里面很多优秀的践行者，他们都都在自己的事业上，也能够活得很精彩，同时家庭呢也经营得很好，我相信可能这就是时间管理交给我们，一定要不适合。
但是我在现在是。是另一半就觉得可能这个理念还不同屏，啊就会有这方面的考虑，说暂时要要呆在家。啊所以我得要多沟通，还是要征得家人的同意，做什么事情，让大家的这种刚刚给的建议，呢更加坚定了我自己的选择和我自己想要过的那种生活。谢谢大家，噢。谢谢！
嗯谢谢曹霞的互动，那我这边也有一个问题，就是早上早起这一个事情，嗯叶老师说，个太阳是最好，阳光是最好的闹钟，但事实上我试过几次晚上把窗帘拉开睡觉，可是外面有路灯，根本睡不着。这样的情况阳光根本没办法成为我的这这个闹钟我也醒不了，能只能拉上窗帘，然后定价闹钟，不知道有没有小伙伴是早上是被啊天亮这样个阳光这样一件事情啊叫醒的，或者是知道啊叶老师会知道其他的成员有过这样的一个经历
银艺，我都是被闹钟叫醒的，好少有个自然醒！对，我就觉得这件事情做到好难，啊现在晚上的时候你知道杭州其实晚上还是挺亮的个到处都是路灯啊什么的。好，那我就知道了，还是得靠闹钟！我们今天。对，今天时间也差不多了。有没有小伙伴愿意再来啊跟大家来互动一下，呢杨茹，你在了吗？杨如。啊不管他了，嗯我们今天嗯。主要分享的就是这一个月最大的收获，那每个小伙伴呢也是嗯讲了自己的个收获点。我我总结了一下，最多的就是一个早起啊早起这样一个事情，真的非常的难。那通过啊这一个的时间能够做到很不容易，啊也在此呢也是嗯鼓励大家那今后的两个月里面呢依然能够着急。生活多姿多彩！啊我这边呢就到这里结束了，谢谢大家！
