怎么预防颈椎病?

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深度D
2016.08.19 21:03* 字数 457

怎么预防颈椎病?颈椎病是发病率很高的一种疾病,其诱因众多,与人们日常不良的习惯及不良的姿势有关。所以说,平时只要稍加注意,是可以对颈椎病进行预防的。

怎么预防颈椎病?具体的措施如下:

一、平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

二、长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就是站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

三、怎么预防颈椎病?日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以8厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

四、有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。

五、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。

六、常见的方法采用京珠堂颈椎病贴进行预防治疗。


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