【晨读感悟】没有好精力,何谈深度工作

图片发自简书App

我昨晚失眠了。

说来也怪,明明入睡很快,也没啥异常,可是到了凌晨三点多,脑子里突然就像炸开了锅一样,一群猫友在脑子里聊天,我还沿着大家的聊天思路在脑子里自我对话,那情形,好不热闹,摁都摁不下去。

于是,我愣是盯着空调指示灯,半睡半醒的熬到天明。

所以,我今天一天脑子都是呈浆糊状的,转不开,晕乎乎的。

可是,工作还是要做啊!感悟还是要写啊!成长记录也还是要交啊!猫叔的征文也是要尽量参加啊!

一想到这,大脑瞬间短路了,“天哪,饶过我吧!”

。。。

那么我们来讨论下,在这种情况下,如何做到深度工作呢?

我的方法是:

1)先来一首摇滚,越吵越好,炸得你脑子无处安放,将精神强行提升起来。美好的一天,从摇滚开始!

2)身体一定要坐直!腰板绷直的那种,身体越是窝着,越舒服,困意越容易爬上脑袋,对你催眠。所以,一定要坐正、坐直了!

3)坐一会儿,肯定会难受,那么在这段时间里,高度集中精神,将手机屏幕朝下盖在一边,拿到让自己看不到的地方,给自己定一个番茄钟,25分钟左右。这25分钟里,专注做事,啥也别想。

4)25分钟后,允许自己躺在椅背上休息十分钟,可以是冥想,也可以是打个小盹。能躺下来,真是人间最幸福的事情了!

5)如此循环往复,期间别忘了多喝水,凉白开或者茶叶、咖啡都可,我喜欢喝茶。亲测,脸尽量贴近杯口,对着杯口吹气,将热气吹至眼睛上,可以缓解疲劳感。

6)刺激性眼药水,比如带薄荷味的眼药水儿,休息时,来上两滴,提神醒脑。当然,也可以有一些用鼻子闻的提神药物,吸一口,精神百倍。

7)午睡!午睡!午睡!既然晚上没睡好,那么午睡是用来挽救自己最好的法宝了,一个好的午睡,可以使你下午的时间,注意力提升不少。

就这样,我在哈欠连天和神经质的兴奋来回切换间,完成了周一的工作,写完了成长记录和晨读感悟。

现在,我躺在自家沙发上,像条死狗一样疲软无力,我想,今晚得早睡了,但愿不要再梦到猫友们开大会。

说了这么多,无非是要告诉大家一个再简单不过的道理:一切高质量的深度工作,都是建立在好精力的基础上,没有好的精力,大脑的运转效率将会低很多,何谈深度工作?

所以,一定要早睡啊!早睡啊!早睡啊!重要的事情说三遍!

好了,在此祝诸君今夜好梦,睡个美美的觉,明日精力百倍的投入到工作学习中去!

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