#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班～05 静静 杭州#
201709015（18/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话(完成)
看书一小时(完成)
晚上10点前睡觉(没完成，因为给了她足够的自由)
今日三朵玫瑰
处理和觉察情绪好好说话
臣服
晚上10点前睡觉
【幸福实修目标】
目标1：每天晚上10点前让女儿睡觉
目标2：每天处理好和觉察好自己的情绪
目标3：每天看书一小时
【幸福金句】#幸福实修#：D18静静
#幸福实修#沟通的目的不仅要达到共赢，同时，还是情感的连接，彼此间爱的流动。所以，沟通重在效果，且效果由对方决定。当沟通无效，要及时调整，否则会让关系糟糕，甚至破裂。
【觉察日记 】今天还是要说一下我和婆婆关系上的思考。
早上出门时，婆婆拿着一张纸巾在擦女儿的写字课桌。这个桌子的材质是环保板材，不是实木，所以脏东西特别是铅笔屑等擦了反而容易渗进去，我试了很多方法，发现用家里的3M的纤维抹布效果很好。看到婆婆这样擦，我告诉她，用抹布比较好擦，用纸巾擦会更脏。她说，用布擦，布不是脏了吗？用纸巾先擦一下更好。急着上班没有多说，我就走了。
上班路上我在想，这次与婆婆的的沟通，是平和平等的，比以前有进步，以前的我，口吻是带责备和嫌弃的（责备婆婆没有这方面经验，嫌弃婆婆不爱动脑不懂得观察和思考）。但是我还是觉得哪里不对劲。
路上，听观颐家庭沙龙群（惠亭老师朋友圈介绍后进群的）的分享录音，一位学员在分享“自我重塑”上的觉察和变化。提到她和婆婆之间“苹果皮”似的表面和谐的关系。“苹果皮”这个词，在惠亭老师的课上听到过，课后再也没有想起过。今天听到，我忽然恍然大悟，我和婆婆之间，是不是也有点“苹果皮”的感觉呢？婆婆脾气很好，界限也很分明，是个全家公认的好婆婆。我之前有时候情绪控制不好，对婆婆“出言不逊”，这属于“烂苹果”。现在我变得平和了，懂得尊重和理解了，但是和婆婆并没有好好的沟通，没有表达我的爱，这属于“苹果皮”。
难怪今天会觉得哪里不对劲呢。可是，我该怎么做呢？去拥抱吗？好像不好意思呀！
女儿近两三个月，每次都不肯接我的电话或者接电话的时候，都是一句“干嘛？”听去简直就是青春叛逆期孩子的口气。着实让我忧虑。自从她说，我关心作业胜过关心她之后，我开始考虑打电话说什么。
现在，我打电话回家，一开始听到她这样说（我理解她说干嘛，其实是防御我又来问作业怎么样了），我就说：宝宝，你这样问候妈妈，妈妈听了心里很难受哟。
然后她就会嗯嗯一下，显得有点不好意思。
然后我接着说：妈妈想你了，你今天过得开心吗？我给你带了好吃的回来哟，你等我回来哟。
她说：耶，太好了。谢谢妈妈。
然后我说，那再见了。
她说：妈妈，再见。（她之前打电话都不和我说“再见”了呢。）
看着女儿说话，明显感觉到女儿听完我的话后的柔软和欣喜。我要为下周的课程积累些“素材”。
