关于情绪语句的收集

(1)作为家长,我们学会管理自己情绪的前提,是先学会管理自己的念头。并非每个念头都是对的,在相信之前,需要推敲和审核。

(2)​很久以前,曾经想去尝试一个方法:从童年时代开始,把过往的经历和感觉重新体会一次,并且这个过程是缓慢而深入的,也许会有完全不一样的感悟和成长。但这个念头多次在头脑中闪过,并没有去行动。昨天,我尝试这样去做了,发现已经过去的感觉和事件里,其实埋藏着很多没有处理完的情绪,并且,会想到新的解决方法,如果再遇到同样的事情,看法和做法都会随之改变。这个尝试让我感到欣喜,仿佛打开了一扇门。

(3)书上的话:每一怨气都根植于没有好好被爱的陈旧伤口,以及对之束手无策的陈年挫折感,这种伤痛和挫折感一旦形成,就变成我们的神经系统中潜伏的隐性病毒,准备在别人错待我们时大举进攻。伤害人际关系的情绪就是这样被引爆的。 ​

(4)一件事情让我们感到生气,一定是有缘由的,我们不妨重新回到这件事情本身,了解自己的困境和需求。我们可以换个视角抚慰自己的心情,同时,看能否找出更温和的处理方法来替代发脾气。先处理情绪,再处理问题,只有这两个步骤都完成了,才算真的把这件事情处理完,也只有这样才不会积累负面情绪。 ​

(5)我观察到,许多父母看育儿书,有一个自我标榜的阶段,仿佛发现了终极真理,不断给周围的人传递一种信息:我是对的,你们是错的。于是,就开始改造家里面的每个人,如果家人不认同,就会很委屈,觉得家里人不学习、不上进,拖了后腿。我要真诚地提醒一句,这个阶段,特别容易只见树木不见森林,反倒成了破坏者。比如,觉得爸爸唠叨孩子,太严厉,就当着孩子的面跟爸爸争吵。其实,这位爸爸还有另外一个侧面:有时间观念,有力量感,执行力超强。如果让爸爸连续带孩子,把执行力培养出来,唠叨、严厉自然就减少了。

(6)https://card.weibo.com/article/m/show/id/2309404451164853764259?_wb_client_=1

目的是:为了复盘情绪。

备注:此篇都是摘要杨杰微博。

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