总结

❶ 第一，要保护自己。

❷ 第二，提前做好规划。

❸ 第三，务必做好总结。

早上起床的时候感觉有点想吐，晨练完之后，心里又有些难受了，结果真的吐了。我仔细思考，是最近没有休息好吗？还是昨天吃了什么食物有问题？

没有好的身体真的很难学习，人在不舒服的时候什么都做不了。我一定要调节好自己的饮食和休息，劳逸结合。

这两天学习兴趣很浓，我一定要注意休息。

昨晚回到家很认真地做了手帐，其实就是抄了一小页东西，然后很认真地做了日程安排，很认真地抄了一关日语单词，甚至都还想练习一下手绘，可是已经很晚了，11:00了才睡觉。

最近睡得是有点晚了，我应该早点回去做这些。早起是我觉得最快乐的事情之一，所以我一定要早点休息，保证睡眠充足。晨跑也是我觉得最快乐的事情之一，我发现晨跑并不是在浪费时间，我在思考，这个过程我能想到很多东西，有意思的新鲜想法，梳理内心和生活中的方方面面，总之这是一个发散思维的过程。所以我必须保护好自己，身体健康，才能运动。

上午一直出现身体不适，还吐了好几次，而且感觉特别困，学日语的时候就是昏昏沉沉的。这种状况严重影响了我的学习，看来只有把学习延迟一点了。有气无力地走着，晒着太阳，我在思考一个尽可能好的方法，既不影响身体，又能好好学习的方法。

我觉得我应该先调整好状态，休息一下，把精神找回来，然后把上午的学习内容换到下午来执行。如果先坚持学习，头脑却不清醒，就不会有效果，同样是浪费时间。

另外，我打算把今天的时间提前半个小时到一个小时，晚上必须要早点回去，早点休息了，我好像已经有连续三天睡得比较晚了，最晚的一次都已经23:30了，而且还是在玩手机。

休息好，才能学习好，这话真没错。即使我内心再渴望学习，也要把身体和生活放在第一。以前读管理类书籍的时候，有一章节是专门讲饮食方面的，吃什么，如何吃等。那是关于生活和能量的部分，当时觉得没什么意思，现在想来，那却是至关重要的一部分。

而且我还发现，我在学校可能会更好。因为在家里我总会想过度消耗自己，脑力和体力，一个都不想落下。而在学校，我就会更要保护自己，并且会做出一些实际行动，会吃营养的，会安静地休息等。因为当我是一个人的时候，会知道没有人可以依靠，所以要更加独立。

我想要写作，所以就必须阅读，因为我会出现才思枯竭的时候，而只有不断地阅读，才增加我的认知，让我思考更多的东西，从而写出有意义的文字，不仅仅是记录心情，或者一些日程，流水账等。因为只要写了，无论是写什么，我都会把它当成是写作，这样也是一种练习，但是我更想写一些有意义有深度的东西。

我的人生充满了无限的可能，我不能把自己局限在某个狭小的范围，不能把自己局限在一天两天的知识得失中，不能因为今天没有学习或者学习得不够好而感到沮丧和不开心。余生漫长，莫要慌张。保护好自己，照顾好自己，知识永远学不完，我要以平静的心态用漫长的余生来学习。

另外一个还算比较有说服力的理由就是，今天是周六，即使放松一下也是可以的，我不是给自己找借口玩耍，而是客观地帮自己分析，找解决问题的方法。因为身体已经不舒服了，如果不加以重视，只会得不偿失。

果不加以重视，只会得不偿失。

……

此处省略一大段，因为刚才的记录似乎又不在了，我也发现了原因，可能是没有及时保存，而先按下了退出。

没关系，我只能再写。

晨跑给我的好处:

- 我在锻炼身体，放松心情

- 我在思考和发散思维

- 我在练习口语和日语

- 我在发出声音

- 我在接收消息，周围人的谈话总会给我带来意外的收获

- 和我有着相似习惯的人也许可以成为朋友

- 我在寻找新的学习主题和内容

- 我在总结回顾，在安排日程

- 我在调节心态和情绪，在消化负面情绪，不能让它们影响之后的学习。

天刚微微亮的时候，操场稀拉的晨练的人，我慢慢地小跑着，感受着生命的无限美好。

随时记录，我不必心疼这一点小损失。精神状态恢复好了，才能有效地学习。所以我重视专注和刻意训练，重视过程和效果，而不仅仅只是一个马虎敷衍的结果。

我要回顾每天的记录，把重点加粗上色，要养成这个习惯。

我要随时保持精力充沛，这样才不会因为一时的无效学习而感到可惜，因为我接下来会一直有精神，可以想学习了就学习。当然，还是要利用好精神最佳的时候。

我不能让意义不大的写作浪费时间，要有时间限制，把时间花在实际的学习中。而有意义的写作，则可以适当延迟时间。总是就是注意分寸，合理分配时间。如此看来，管理学真是一门大学问。

我要坚持，养成习惯，做! 手! 帐! 因为每次回顾白天的记录的时候，就会发现很多有价值的内容，只是当时记录的时候也许不觉得，而事后回顾，真的有莫大的收获。手帐里，记录要点和重点，不是简单地抄一大段。所以我也一直是只写1~2小页，多了，就成了负担。

晨跑的时候在想给自己再找个东西来学，想学设计。不仅仅是因为它可以激发创新思维，还因为设计可以看到新鲜的东西，同时也可以相应地拓宽我的眼界和认知。可是真的快要放弃了，而实际上我是很喜欢设计的。现在的我，越来越喜欢“创新”这个词了，我喜欢思考。

我害怕自己的学习没有新鲜感，这样的话我会没有那么强烈地渴望学习。可是我想到了，人一生真正能做好的事情也就那么几件，多了只会分散精力，或者消耗自己。其实我应该专心地在英语和日语方面去学习新东西，尤其是英语。

找新鲜感不一定要找其他主题学习，就在目前的学习主题上增加项目或许才是最合适的。因为目前的学习主题是经过对自己进行剖析和审视做出来的，是有目的和意义的。这也是一种坚持的体现，难怪总是说坚持难，原来日复一日枯燥的东西真的难以坚持。

不过，可以延伸其他学习小主题，原则还是既有目的和意义，也有娱乐和放松。比如绘画一类: 素描，水彩，彩铅，漫画等。

再次提醒自己: 我不仅要学习有用的东西，还要学习有趣的东西。

投入热情: 坚持已有的学习，适当扩展新学习。

内容视觉化: 整理当日所学的知识点，分门别类做好管理，保存，分享。这里发现了一个做日程记录的好处: 可以知道自己最近学了什么，然后进行有针对性地学习。

及时总结: 我还差一个习惯，就是评价自己的学习效果。我应该对每次的番茄进行评价，然后改善。

晚上早点回去做记录，早点休息，不要影响第二天的精神状态。

现在我发现自己真的应该利用软件管理自己，以前觉得自己很自律，根本不需要这些东西，而现在才发现自己的学习生活其实一团糟，我只是一味地学习，而没有做到井井有条，没有去探索，去思考。在忙碌学习的过程中，我吝啬那一分一秒，却忘了生活中存在的更多的美好。

上午由于“身体不适”和“笔记损失”事件，没有学习，所以下午和晚上要好好利用起来，把项目完成。还有，早餐粉要在最需要它的时候吃，不能影响了身体和精神。

我要把一整天，都当成上午来过! 一整天，都要精力充沛，元气满满!

今天依旧是一个阳光明媚的好日子，我会有一个愉快的下午。加油＾０＾~

今天真是浪费的一天，强力枇杷露吃过量了，引起了身体的一系列不适，严重影响了精神状态。身体不好真的无法学习。

其实很想去放松一下，可是又想学习，我觉得还是愉快地学习吧。

之前准备先去吃晚饭的，最后还是先回家解决身体上的问题。同时我也想到，这果然是我，遇到事情就想逃。这怎么行，我应该解决问题而不是逃避问题，我自己都不喜欢那个胆怯怕事的自己。我要勇敢，要面对，要以积极乐观的心态去面对生活中的一切风风雨雨。至少要保持平静。

傍晚回去因为便秘浪费了四十多分钟，我觉得我真的应该更爱自己，我自己都可怜自己。穿着从来不在意，也不梳妆打扮，除了学习就是休息，吃东西，从来不去逛商场，去远一点的地方，有时觉得这样的生活也不错，但是一旦发生事情，所有的问题都暴露无疑。

妈妈说希望我过得更好，更好一点，我觉得那是一股多么温暖和强大的力量啊。我经常告诉妈妈我会照顾好自己，我有自己的责任和担当，经常给妈妈做思想工作，让她放心我。而实际上，我做得并不好，我真的应该反思自己。

我明白人生最重要的是什么吗？身体健康，好好活着就是最大的幸福，有家人相伴更是老天给我们莫大的恩赐。而这些看似理所当然的事情，往往被我们忽视，习以为常，便忘记了珍惜和感恩。

(我要小心小心再小心，及时保存，不要按退出。真的再也损失不起自己宝贵的时间了，我怕再有类似的情况我会真的没有那么容易说服自己心平气静。)

我还是要好好学习，好好学习与好好爱自己并不矛盾。我想我只是一时有点伤感，我要远离这种消极的情绪，把心温柔地拉回到学习上来，热情，期待，平静，都要有。

今天并没有严格遵循番茄闹钟，晚上也不必要再吃三个番茄了，就学习一下日语和英语，然后早早地回去休息吧，折腾够了，就要回到正轨上来。