积极应对不适

上周末跟同事们一起去登山,爬到最后700多阶石梯的时候,真的觉得身体觉得极度不适,两腿酸疼,不听使唤,甚至身子都因为腿部无法支撑出现摇摇欲坠的感觉。

但是登顶的一刻所有人应当都是非常愉悦的,因为大家获得了“完成了一件事情”的成就感,这是很快乐的事情。

万维刚在精英日课当中有一篇讲解《端粒效应》的时候曾经说过:锻炼的本质是对身体的适度打击。

所谓适度就是既不能蜻蜓点水,无痛无疤之轻;又不能入骨三分,大卸八块似的毁灭性打击。跳一下,勉强能够够到;游到疲累,正要无力挣扎时,脚竟然能够触到水面之下的陆地——一种恰到好处的力度。

身体在登山时的感觉尚且如此,那么,每个人认知的进化呢?恐怕要付出更高一些的时间、精力和挣扎吧。

在挣扎中进步是最好的进步方式。这种挣扎是因为有“不适”的存在,克服了这些个不适,我们的认知才能一步步攀升。

不适是我们每天都会遇到的事情,但不适未必完全都是负面的,诸如沮丧,坏情绪,崩溃——只要超出自身应对的方式和认知方式的事情都会出现或多或少的不适感,比如买彩票中了超大额奖这种事也是一种不适,适度不适度就不得而知了。

再来说下应对方式,心理学家皮亚杰曾经提出人的思维应对环境的两种方式是:

01.同化——将所发生的事情归类到自己已有的认知当中去,用已有的方式去应对和处理。

02.顺应——心态上不对所发生的事情做出任何调整性改变,而是改变自身的认知方式来应对新的事物。

两种方式一个固定,一个灵活;一个可以易法方移,一个却能以不变应万变。

在认知还很薄弱的时期,“顺应”的思维方式自然会大大优于“同化”。因为选择“顺应”,成长的会更快一些。

老吴(吴伯凡)在专栏里说过:跨界,首先是敢于接触,并且要接受那些“异质化”的知识和认知。

要以发展和变动的态势看待事物,才能能够在大的维度上有所突破,而非万事万物都可以一并归类,然后肉菜鱼虫一刀切。

所以,对待不适要采用“顺应”的思维方式。

自然界当中,狮子追捕羚羊很好的促进了羚羊的进化,而那些生活当中的不适——负面情绪和焦虑、痛苦等也能很好的促进我们自身的进化。关键是:我们要有一颗积极进化的心。

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文章首发于本人公众号“不适者昇存”,敬请关注。

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