好的习惯改变一生

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约梵
2017.08.31 20:12* 字数 723

《习惯的力量》

习惯分为好习惯与坏习惯,好的习惯改变一生,坏的习惯毁人一生。好的习惯非常好但难以坚持,比如早起,看书,锻炼,爱干净……如何养成好的习惯?本书分享了三个内容:找出习惯回路、替换坏习惯以及重建新习惯。

001:都说江山易改,本性难移,好的习惯很难养成坏的习惯很难改掉。其实只要我们掌握了习惯的养成原理其实一点也不难,我们看电视会不由自主的吃零食,没事干会不由自主的拿手机……有时候这些并不是我们想要的但是不受控的去做了,这就是习惯的力量。研究表明一个新习惯的养成需要21天,我们可以坚持21天在固定的时间场景做同一件事,当再遇到同样的时间场景我们就会不由自主的去做了。

002:要改掉一个坏毛病不是那么容易,比如爱抽烟,打游戏,懒惰,玩手机,邋遢……想要改掉这个坏毛病首先我们需要清楚这些坏毛病的危害,从内心想要改掉它,接着我们需要用另一个好习惯代替,当我们想抽烟的时候我们可以吃东西,当要玩游戏的时候去看个好看的电视,让另外一件事替代目前这件事,我们就没有机会去做其他的事了。

003:养成好习惯,最终达到自律的效果。好习惯想不想养成坏习惯想不想改关键看我们自己有多大的决心,想不想变的更好。有决心那我们就去做吧!刻意练习,坚持下去,把它当做每天刷牙洗脸一样必须做的事。环境也会影响人,呆在一个有助于我们养成好习惯的环境中,可能不知不觉我们就做到了,比如我每天呆在俱乐部和大家一起出去,和大家做同样的事,我就养成习惯了。为什么说父母是我们的第一任老师,父母的言行举止,为人处事我们从小看在眼里,很多习惯也是从小学习的。

一个好的习惯其实不难,难的是坚持,如果我们真的想改变,那就对自己狠点,咬咬牙也就过来了。好的习惯力量无穷 让我们都改掉坏习惯,养成好的习惯吧!

读书感悟