学习笔记
【自我发展心理学】13 对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？
这节课，陈海贤老师讲解了第二种防御型思维——应该思维：
应该思维的本质，就是不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则， 并在世界不符合我们头脑中的规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。
我们可以把应该思维分为两种：
一种，是对世界和他人的应该思维；
另一种，是对我们自己的应该思维。
陈老师举例的对他人的应该思维，是一位妈妈对儿子的要求。对此我深深理解。家长对孩子，从孩子婴儿期的百依百顺，很正常就会有“孩子，你应该怎么样怎么样”的要求。我也是，以前我觉得我应该对女儿负责，我给她的建议都是对她好，因为我走过的桥比她走的路还多嘛。
今天正好要做一次社群分享，我分享的就是我在女儿十几年的成长过程中，如何慢慢放下了“应该思维”。
我的工作一直很忙，女儿幼儿园、小学期间我陪伴的时间不多，都是老人帮着带。所以孩子小学的学习习惯养成，并不是很好。每天下班以后，我到家就七八点了，我觉得女儿应该快点完成作业，最好在我到家前就完成，好让我早点检查签字，检查出错误她应该马上就改，那么小的她应该早点睡觉。现在回想，我的用心是好的，可是我没有体察女儿刚上小学的不习惯和学习上的困难，只是催她、训她、吼她。（心疼当时幼小的女儿，受了我多少高压啊？）
及至女儿上了初中，我对她的应该就更多了，学习应该专心认真，房间应该经常打扫，应该早睡早起。女儿做不到，我就批评她一通，她不爱听，我就急躁。很多次急躁后就上火，上火后就言辞激烈、声调拔高，然后女儿感受到我的不满，也来了脾气，我们俩就针尖对麦芒地吵起来！
直到女儿初二以后，我才意识到自己的问题，意识到要放下应该思维。起源是学习，在学习后反思自己的行为，在学习中知道了“心理边界”这个概念，并开始相信每个人都OK，女儿会为自己的人生负责，做到她想做到的最好。这个最好，可能不是我认为的最好，但确是女儿自己喜欢的最好。
我在一点一点的学习中对女儿放手，放心，放下。这个过程中，还是很矛盾和挣扎的，时不时会走回老路，但学习的好处，就是我会觉察到自己在重蹈覆辙。现在，我和女儿是一种“真诚透明”的关系。尽管在我看来，女儿的学习还未尽全力，看手机太多，睡觉太晚。但我不再急躁，只是适时给予提醒。我们俩争论还是有的，但都是建设性的，双方讲出各自的感受，我该建议的建议，是否采纳女儿自己决定。现在，女儿在我面前很放松，有什么心思都会给我透露一二。上周末，女儿还对我的职业发展提出了建议，哈哈。
陈老师讲到，放下应该思维，就要能容忍现实跟我们的愿望不一致。而现实，我理解是每个人的自我通过外在表现共同构建的。我们尊重每个人的自我，尊重每个人的心理边界，就要接受现实不会完全按照我自己的愿望去构建。
