今天为大家带来的是关于我的一位来访者M女士的真实故事。

她今年30多岁，是一位患有严重洁癖，并伴有恐艾症状的患者，前不久，她找到我，向我寻求帮助和治疗。

她告诉我，发病三年多来，症状已经将她折磨得完全像变了一个人。曾经爱美的她不再花心思打扮，更不愿意出门，热情开朗的她不再敢让亲戚朋友来家里串门，把自己完全封闭在了一个自认为安全的空间里。

然而，这样也并没有好过多久，症状不断地恶化。

据她自己描述，最严重的那段日子，她洗一次澡，平均要花掉七八个小时，每天洗手要用十几块的香皂，不敢吃红色的水果，因为在她眼中红色象征着血，如果沾到了血，那简直太可怕了。

再后来她只能躺在床上，生活无法自理，吃饭要靠母亲来喂，这样的日子持续了近半年之久。

她绝望至极却又无能为力，面对家人失望的眼神，想想自己的未来，人的求生欲促使她开始尝试自救。

和许多病友一样，她一直是排斥任何药物的，所以她坚持不懈地通过各种途径寻找适合自己的心理疗法。此时，她的心里只有一个信念，要健康地活下来，已经没了退路。

期间，她也对比了很多心理疗法，选择过程慎之又慎。

三个月前，也就是今年6月，她无意中听到了我在喜马拉雅上的有声专辑《强迫症自愈 | 我用森田治强迫》。

从那一刻起，她决定尝试一下森田疗法，按照专辑里的方法开始去接触之前从来不敢接触的人和事。

来访者M女士说：

就是说现在的话，我觉得不仅是有一些变化，而且自己会在变化中感受到很多东西，确实是要通过实践的一些累积吧，我觉得能够积累出来一些自己的感悟。

以前就是你想到这件事情，其实你很本能地就去逃避，或害怕的时候，你确实没办法鼓励自己继续做。

但我现在有时候面对一些普通一点攻击的时候，我就是不太想去想了，想不想，没有必要了，我就直接做。然后很多次下来以后，我会觉得好像真的没有想象中那么困难，这个确实是只有实践来告诉我的。

经过一段时间的摸索和实践，她的生活终于出现了转机。她敢出门了，也敢摸纸币了，洗澡从七八个小时，缩短为一个多小时，洗手次数大幅减少。

就在第一次咨询后不久，她终于如愿以偿地踏进了理发店的门，还花费几个小时为自己精心打理了一个全新的发型，昔日那颗爱美的心再次回归。

她也为我讲述了自己在理发店真实的实践过程和内心体验。

来访者M女士说：

之前我其实特别犹豫，因为我不敢。说实话木木老师，我不想撒谎，就是面对自己真实吧，觉得因为要穿她们的衣服，然后一个陌生人来洗头，或者怎么样，其实对我来说很难接受。

但是那天在那里呆了半个小时，各种各样的症状肯定会接踵而来，但是我觉得我还是应付下来了。因为我在家吃东西都挺难的，觉得碗不干净，或者东西污染了，就是会联想特别多。

然后那天旁边有很多女孩子，都是和我一样的。我看她们在吃那个理发店提供的水果，还有喝的东西，还有糖。其实内心觉得其实挺难受，心酸吧觉得，因为一个强迫症让自己觉得这么简单的事情都做不了，所以我说：“就这样吧。”我自己暗示：“既然别人能做，我觉得我也能做对不对”

然后那天我自己主动用手去拨了一个糖，我觉得我今天一定要迈出这一步。我既然来到这个环境来实践一种所谓的森田疗法，我就给自己一个动力吃了那个。我是真的从来没有在外面自己拿东西拨那个外包装吧，可以这样讲。

然后我那天就吃了那颗糖，我没有去仔细观察这个糖上面有没有污渍，比方会不会脏，因为我可能会这样联想你知道的。然后那天我就什么都不顾，就把那颗糖吃下去，我就再给自己点信心吧。

说实话，听完她在咨询中的讲述那一秒，我心里有点说不出的难过，也许在别人看来很容易的一件事，可是对于我们强迫症、焦虑症患者来说却是如此的困难呐。

一颗糖放在嘴里本来是甜的，可拨开这颗糖的过程是如此的五味杂陈，如此艰辛呐。

所以当旁观者们说一些风凉话的时候，什么就是“没事儿找事儿啊！”“你无病呻吟啊！”，这些话会深深地伤害到我们那个满是伤痕的心。

别人不知道，我们表面上看起来正常，云淡风轻，但内心已经翻江倒海了，承受了太多太多。

但庆幸的是呢，她没有被困难打倒，正如那句话所讲，不逼自己一把，永远不知道有多大的潜力，她坚持实践做到了。

来访者M女士说：

如果今天你去实践了这件事情，你会发现它其实会反馈给你很多很多你意想不到的事情。我现在就觉得就是，实践也好，生活也好，好多事情之前不敢碰不敢摸，现在对我来说，确实容易一些，我确实有这样很深刻的感悟。

森田疗法确实很厉害，我觉得就不说对我们吧，我觉得对普通人来说，我觉得这个都是一个特别好的，一个自己调整自己在生活中，遇到困难，遇到挫折的时候，一个特别良好的心态吧，我觉得是这样。

她说，以前觉得不能做的，不敢做的，好像现在做了也就做了，并没有任何可怕的后果，这让她继续实践的信心大增，一切朝着越行动越高效的方向发展。

从今年6月到9月，仅仅三个月的时间，木木讲述的森田疗法，让这个深陷强迫症泥潭长达三年之久的女孩渐渐找到了努力的方向，并在实践中品尝到了成功的喜悦，奇迹般地活了过来。

周围人的赞许，亲人的微笑，也让她越来越有信心，更有动力去探索实践，获得进步。

是森田疗法和木木的课程，让一个即将支离破碎的家庭看到了重获幸福的希望。来访者在咨询中代表自己和家人向木木表达了由衷的感谢。

她说现在和家人在一起经常谈论的就是木木老师和他的课程，甚至一家人会一起学习木木的课程内容。

来访者M女士说：

因为我们家现在从这半年，应该讨论最多的就是木木老师吧。“木木老师的音频发一个过来吧”，“今天该学习了吧”，“有没有新的专辑，新的课程”，她们都很认真地去听。而且她们也说是因为认识了木木老师，所以对这个病有了不一样的理解，因为她们根本就没办法真的理解强迫症为什么要这样去做，强迫行为，强迫思维。但是，因为您的解释也好，还有您的声音真的很暖很好听。

故事讲完了，但感动却久久停留在心中。我相信收听完本期课程的朋友，会和我有一样的感受：一颗不服输的心，一个感恩的家庭和一个充满希望的未来。

从中也让我们找到了继续坚持下去的理由，也由衷地祝福来访者和她的家人一生平安幸福。