0510-高效利用时间

今天要分享的书是《每天最重要的2小时》[美]乔西·戴维斯。把身体调整到最佳状态,最搞笑的完成每天关键的任务。

用三种策略来提高我们的效率:

一.认清抉择点,有时候在做一件事的时候,中途被别的事情打断,这时不要着急接着去工作的事不妨去想想是否还有更重要的事情要做。

今天好不容易休息一天,感觉好像没有什么特别的事,上午看书,中午眯了一会,下午接着看了会书看了会电影,看完电影后忽然想起来有个重要的事情还没做。唉!没有在之前看书被打断的时候去想一下有没有更重要的事情要做,这就是没有认清抉择点啊。

二.管理心理能量。做很多任务容易消耗我们的能量,有时也很容易影响情绪的波动。

根据自己的精神状态去分清楚重要的事放到哪个时间段去做。我在中午坚决不写晨读感悟,有几次写着写着竟然就睡着了〒_〒。有一次快写完的时侯竟然睡着了还不小心就将全部内容删掉了-_-#。我一般选择在晚上写,因为不休息时早上时间比较有限根本写不完。感觉晚上5点到10点我的精神比较足。

三.用走神激发创造力。人很难长时间的注意力集中,适时的放松一下自己,或许能激发出新的灵感。

走神不是问题,关键是你如何去利用走神。

1.主动走神。一直集中注意力,真的是很难,时间过长就很容易分神。那就不如主动走神了,当已经集中精力工作了1个小时或2个小时时,可以主动发发呆,听听歌或起来活动一下,做一些不费脑筋的事,可以让你的身体脑袋都放松一下。

2.觉察注意力。有时长时间读书的时候脑子里会突然冒出一些别的想法来,萦绕在脑海里不肯走。这时既然已经看不进去书那就不如顺着脑子里的想法去走走看,或许能发现之前工作或生活中的某个没有解决的点在这一刻忽然想通了明了了。

我们要学会利用走神,而不要让走神影响了我们。



【0510今日话题】

目前为止,你最遗憾的事情是什么?有没有办法可以避免或者弥补?

我最遗憾的事情是姥爷的去世,当时姥爷生病时我没有回去,去世后妈妈也没说实情过了几天我才知道,当时真的是泪崩了,请假回家也于事无补,在家陪了陪失去父亲的母亲,虽然已经过去九年了但每想起来还是想落泪。现在只想好好孝敬父母不留遗憾。

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