每天需要做的：
1.每天做一次自我接纳确认（对生命说YES，并肯定自己进步的一件事；
2.每天睡觉前和潜意识沟通感谢
3.每天一个好事情练习
4.每天背诵一遍13条快乐软件
5.每天走思维高速公路的流程（好事情--拿掉局限--找到价值--注重三赢--整体平衡）
做的过程抽离的看着自己做很重要
今天练习：
1.找出自己三个内感官的重要次感元
2.创造一个美好温暖的场景，并且给自己种上心锚[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1.内视：颜色、形状、景象
内听：声音的高低、节奏、独特性
内感：位置、温度、味道
2.每天的下午茶时光已经种在身体里了，有画面，有感觉，有声音，有香味。
手机里很多美美的图片，都是心锚
