#原创 不必心如止水

                                       文/ 莞竹


最近流行任何事都不发朋友圈,似乎能控制自己不向外表达,就是心如止水了,就控制当下生活喜怒哀乐了,甚至就已经是心如止水的得道了。


人的情感是人性的最佳体现,纯理性的数据人,就像机器人,或许精准,却没有激情,也就缺乏感染力。最近影视城超级火的话唠威震天得到了很多人的喜爱,虽然他喜欢怼人,话也多,有时还有点自大,却让越来越多人慕名而来,就为了和他和张影,或者和他互怼几句。我想这就是一个非人,却因为天天情绪饱满,让接近他的人都感受了莫名的感染力。所以,不必因为害怕情绪泄露,而失掉了对生命的热情。更不必因为害怕情绪的泄露,而过早成了朋友圈里的隐形人。只要不是滥发情绪,你的喜怒哀乐正是你感染力的源头,也是生命里的活水。当然,学习些科学的情绪认知,掌控情绪,也是大有裨益的。


萨洛维及其研究的伙伴把情绪智力扩展为五个主要领域:

1. 了解自身情绪。自我意识,即感受发生时能够识别到感受的发生。这也是情绪的基石。这时我们需要注意到自身的真实感受,就不会听命于感受的操控。当我们情绪来临,只需要自己看自己怎么了,不去评判自己,去感受自己情绪的流转就是对自己最大的掌控。


2. 管理情绪。在自我意识之上的能力。情绪调节能力差的人常常受到痛苦情绪的困扰,而能调节自己情绪的人能更快的从生活的挫折和烦恼中恢复。


3 自我激励。集中精神,自我控制情绪(延迟满足和抑制冲动)这是成功的基础。


4.识别他人的情绪。人时关系的产物。有时情绪的产生非由己而来,而是关系的投射。所以在关系中,保有同理心是基本的人事技能。同样,也是建立在自我意识的基础之上。


5. 处理人际关系。人际关系的艺术属于管理他人情绪的一部分。还是那个影城的话唠威震天,有的人觉得这机器人话唠是情商高,社交牛人,因此在互动过程中,会觉得有过招的快乐感觉,也增加了和同行人的关系亲密度,还感受到了人工智能的高速发展到一定高度,就是智商情商的相辅相成。


日本有个古老的传说。有一次,一位好斗的武士质问一位禅师,让他解释何为极乐世界、何为地狱。禅师叱责道:“粗鄙之辈,何足论道!” 武士感到受了侮辱,暴跳如雷。他拔出刀,吼道:如此无礼,我杀了你。禅师平静的回到:彼为地狱。武士突然领悟到,禅师所说的地狱指的是他受到愤怒的控制,于是就平静下来,把刀收了回去,向禅师鞠躬,感谢他的点拨。禅师又说:彼为极乐世界。武士顿悟到自身情绪的波动正是情绪失控与意识到被情绪控制之间的天差地别。


所以,苏格拉底说:认识自己。当情绪来临,就临在,能意识到自身情绪的发生,静静的观情绪,陪伴自己的情绪。那么我们不仅自悟,还能把这样的过程发出来,觉他。又岂非善哉!

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