咱们来聊一点成年人的话题。
关于高度自律的事儿。
刚朋友圈一朋友又发了一条新状态，是在健身房打卡。
自律这东西是什么？
自律就是在法律允许的范围内，自己能够严格管制自己，约束自己。
八个字：严于律己，积极优秀。
比如，媒体报道张钧甯在剧组时，每天早上4点起床，运动，瑜伽，做营养早餐和午餐。不在剧组时，每天晨跑，夜跑，健身房健身，打格斗等。
韩雪自律：定量分餐、每天必须看３档新闻、站姿要挺拔......
这些高度自律的女人，神一般的存在，给自己定着在外人看来如此严苛的规矩，让所有知道她们的人都钦佩不已，也让所有人都唏嘘：臣妾做不到！
我们为何要培养自律精神？
人生是一个漫长的过程，我们会遇到很多困难，也需要承担很多责任。自律是一种品质，正如坚强，勇敢，上进一样！
那些对自己有要求的人，喜欢特立独行，不爱随波逐流，都会严格要求自己达成某种目标。
但是在此需要特意讲明，有些高度自律的，也许在别人眼中普通平凡，但是他们相比自己而言，是升级版的自己，不要和别人比优秀，和自己比就足够了！
培养自律精神，我们可以在面对问题和困难时，从容！坚毅！果敢！
自律有多难？症结在哪？
身边有好多人，一时兴致，给自己定了密密麻麻的各种计划：
5点-6点 起床健身
6点-7点 洗漱、看新闻、准备早餐
7点-8点 上班路上
8点-12点 努力上班中······
12点-13点半 中饭、午休
13点半-18点 努力上班中······
18点-19点 健身，听英语、听音乐
20点-21点 晚饭
21点-23点 洗漱、看书、睡觉
外加周末各种排表：下厨、爬山、摄影、写生等等
从阅读早睡到早起运动，从看书学习到精进英语，甚至还会做点拿手小菜，日子过得有滋有味，泡上一杯咖啡，连自己都觉得“小资”。
然后，发现所有的事情都在推迟，早上起不来，说好的跑步坚持了一周，说好的努力学习英语只坚持了一周，说好的减肥一斤没瘦，厨房也没进去几次，又被自己打败了。
自律有多难？难到你哭！
你所安排的事，我暂且比喻成罗马，罗马不是一天建成的，你所做的这些事也不是一日见效的，需要一个漫长的过程，这个过程就在考验你的持久力、耐力。
如果起床健身，一天能减2两；
如果学习英语，1个月能出口成章；
如果下厨房，每天都有喜欢的人夸赞；
如果外出摄影，有人愿意花钱买你的作品。
那么所谓的自律就不那么难了！
但是，遇到短期内见到效果的事坚持的人很多，算不上高度自律。高度自律是长期保持这种状态，并将此养成习惯，融入生活的，甚至转化成一种本能。
正如亚里士多德说：我们日复一日的做事，决定了我们是怎样的人，所有，优秀不是一种行为，而是一种习惯。如果健身不再是一种行为，而是一种习惯，如果学习也不再是一种行为，而是习惯，那么才能真正算的上高度自律
自律的难，难在我们很难日复一日的将此行为变成一种习惯！坚持不下去是自律最大的障碍。
如何做一个高度自律且状态饱满的年轻人？
第一、保持清醒的头脑，确定可行的目标。
给自己定一个目标，完成目标需要完成哪些任务？这些需要一个清醒的头脑给自己规划好。建议是分成短期和长期，短期可以一周为时间周期，在这周需要完成哪些小任务。长期可定为三个月，三个月要达成这个目标需要完成哪些任务。
柴静说: “我会把记者，当成是一种生存的方式。你不是在聚光灯亮起来的时候，你才是一个记者。你应该在每一分每一秒都清楚的、活着。“
唯有清楚的活着，知道自己想要什么，才能得到自己想要的。保持一个清醒的头脑，制定规划，远比头脑一热，兴致一起就幻想拥有罗马帝国来的靠谱！
第二、在达成这个目标的过程中，不断的反省与自我剖析。
在能坚持的时候，不断的改进方法，不断的加强进步；
在坚持不下去的时候，不断自我提醒，自我鼓励，甚至可以结伴而行，但是不用期望有人愿意陪你从起点走到终点，只是在这漫长的自律的路上，有人陪一段也是极好的！
第三、达成目标后，请将喜悦分享给你的好朋友或者陌生人，尽管自律带来的喜悦可能只有当事人能深刻体会。
朋友，如果你觉得你的自律是一种成功，请记录下来，给自己留下青春的纪念。你可以告诉你的朋友，告诉远方陌生人，告诉先前的自己，人间的一切都值得！
说回文章开头的朋友圈的事，我只说一句：朋友，坚持，人间值得！
