不爽反复的原因我用以下方式表述：
①不爽→（观察不爽）→②暂时平静→（制造不适）→③失去平静→（被情绪占领）→①不爽（循环反复）
类比：
①伤口→（自身免疫）→②结痂→（发痒、刺痛）→③抠掉→（暴露）→①伤口
只观察，并接纳不爽之后，内心会获得暂时的平静。但不爽，作为反派他会心有不甘，会搞小动作，比如遇到下雨天，杯子摔坏了，伴侣不理你……让你产生些许不适，这会持续一段时间。
就如同身体出现小伤口，不需特殊处理，自身免疫力就能让伤口结痂。伤口结痂时，常伴有发痒，甚至刺痛一样，这会持续到伤愈。
若此时你真正的意识失守，就是真我不在的情况下，不爽就会谋权篡位，重新占领你的内心，无意识状态控制着你，此时不爽又回来了。这就是反复。
犹如那发痒的结痂的伤口，你忍不住用手去抠了它。伤口再次暴露，伤痛再次来袭。结痂的伤又变成了伤口……
那该咋办呢？
