2018-11-03

大家好,我是来自AACTP武汉培训师俱乐部的任昕熠,今天给大家带来的课程是《治愈生活中的小确丧——记录幸福日记》。首先我们要来一场灵魂拷问

1.每天早九晚五上下班的你感觉到自己丧吗?

2.面对一成不变的生活想过改变吗?

3能说出上周让你开心的三件事吗?

看大家的表情知道你们在思考,不过不用急着回答,带着你的问题我们继续

一年前的我是个丧到不能再丧的人

如果你看到一个背着双肩包,驮着背,耷拉着眼睛的,时不时拿出手机,解锁,盯着屏幕看一眼,叹口气,锁上手机,茫然的看着前方的女生,不要怀疑,那是一年前的我。生活没有目标,机械的完成工作,一具没有灵魂的上班族。

一年后的我,工作上创意层出不穷,气场全开,领导在介绍我时说:这是我们部门很厉害的年轻人。加入头马俱乐部,每周做演讲,成为重要官员,协助举办3场小区活动。朝气蓬勃

这中间发生了什么?我是抽中了锦鲤吗?

这是个堪比锦鲤的东西——幸福日记

幸福日记的理念是在一本入门级理财书籍《小狗钱钱》里提出的

通过每天记录让你感觉幸福的事,来加强自信,帮你感受生活的美好,实现人生目标。在这本书里主人公通过记录幸福日记完成了卑微小女孩到校园明星得转变,我用一年的时间来实验过,这个东西真的有用

那接下来就这个神奇的东西教给大家

首先是幸福日记写什么?毕竟内容为王嘛。幸福是什么?这个话题真的太大了,而且也很虚,这个问题抛出来真的没法回答。很虚的东西又如何记录呢?

在这里要把幸福理解为生活中的小确幸,今天上班的路上一路绿灯,提前10分钟到公司,

昨天一直没有头绪的工作今天有了新思路

晚上跟朋友打电话互相吐槽

在这样的场景里,那一刻是不是很放松,心情很好?

以上是我的例子,每个人开心的标准不一样,所以,记录下让你开心的事就是幸福日记

如何记录

通常具有仪式感的东西我们会更认真对待,所以我建议大家能用本子和笔来记录幸福。想象一下,当你一笔一划写下让你幸福的事时,这件事情本身就是幸福的。

但工作繁忙的我们没有那么多时间来仪式感的记录,所以在电脑和手机上记录都可以。不一定要用到特定的软件,只要能记录都可以,手机备忘录,电脑办公软件都是很好的选择。

写多少

幸福日记我建议大家至少写三条

生活中多一些幸福感被记录肯定更好,但也不建议写太多,过多的记录会让幸福的事降低它在你心目中的地位,少而精很好。

好了,现在大家来写三天幸福日记,1分钟后邀请一位学员上台分享下你的幸福日记

回想这些事时有什么感受呢?有没有骄傲,你看,我做到了。

记录

挑战

不记录下来你永远不知道你有多好

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