2020年12月27日 星期日 晴
辛苦工作了一周，周末本想睡个懒觉，头脑却不争气，比平时醒得还早。看微信，逛某宝，刷某多，已经头昏了，就是不想起床，心里涌起一个念头，对自己好一点。
家里已经有了破壁机，爱人不在家时，做一次量太大，又想买个小的，还想买个漂亮的养生杯放到单位。其实柜子里有养生壶，也有小的电热杯，只是觉得颜值不够。最近买了好多小家电，按摩器，刮痧拔罐器，按摩垫，买时欢欣雀跃，觉得找到宝了，想着以后能经常用。结果是新鲜两天就搁置一边，花钱不说，看着还碍眼。给自己花钱，想着对自己好一点没错，但要物尽其用才行，否则真是浪费。
真是服了单位中午的配餐，不管是鸡肉还是猪肉、牛肉，腻而不香，差不多都是一个味；蔬菜在盒里焖久了，要型没型，要色没色。办公室里对食物比较挑剔的美女，经常是打开盖，立马就合上了，出去吃，叫外卖，或者直接泡碗面。
大美主任特别体谅大家，隔三差五地买回鸡爪子，炸肉等各种熟食，摆在办公室空闲的桌子上，招呼大家自助取食，办公室里充满了欢声笑语。“今天不减肥了”大家调侃长得非常漂亮，只是身材略显富态的大美。“工作这么辛苦，不能亏待自己，一定要对自己好一点”这是美女主任的口头禅，也说出了大家的心声。
毕业班教学确实辛苦，经常到家时就七八点了，有时还要给学生在腾讯会议上辅导。明明很累，躺下后却睡不着，有时候睡得很快，半夜又会突然醒来，以前从来不失眠的我竟然出现了睡眠问题。更年期真是太折磨人了，询问医生，也吃了一些维生素之类的药，失眠还时有发生。
跟朋友们聊天，共同的观点是要学会调节情绪，让紧张疲劳的神经安静专注在当下，就能缓解失眠。正念，冥想，瑜伽都有不错的效果。
在四十天前我开始做瑜伽，在老师轻柔舒缓的指令下，学习调息，做简单的体式。我选择的课程不少，有减压舒眠的，有缓解全身疼痛和疲劳的，还有灵活关节的。
我不强求动作美观到位，只是关注是否能达到老师指令的感觉；我不想追求高难的动作，只想让身体增加觉知变得舒展；我不奢望通过瑜伽减肥塑型，只想让自己在锻炼中得到愉悦和放松。
什么是对自己好，吃美味、穿华服、睡懒觉、买心仪的东西......这些可能是也可能不是。让自己不纠结、不紧张，情绪尽量处于安宁和喜乐中，才是真正的对自己好，我做得很不够，写出来自勉一下！
