来自得到的武志红老师专栏的阅读笔记+自己的总结收获
关键点：
1人都是自恋的——1我是对的 2我是比你强的
2选择其实都是在追求好处，只是你可能暂时看不出来
3去选择性注意那些积极正面的东西——改变来自正向的体验
4.积极的自我暗示很重要很重要..多关注每天积极的能量
01潜意识就是命运
目的：学会明白，我们外在的命运和我们的内在想想，也就是内在意识，是镜像的关系。
好处：了解潜意思，把潜意识转换为你的意识，从而扩大你的知觉范围，可以更好的了解自己，掌控自己，自我从而更成熟。
谈话的小tip：如果对谈中，一个人把一句话重复说了三遍以上，说明这句话非常重要，可以和对方探讨，这句话到底意味着什么。
关于选择：我们做任何选择都是为了追求好处，只是有时候你看起来并不知道这个好处是什么，比如例子中那个选择丑妻的男人是为了避免面对内心的自卑。
谈话的小tip：搁置的谈话技术——我们常常会陷入矛盾思考中，如果这样会怎样，如果那样会怎样，可以想象，如果问题彻底没有了，会怎样？——如果你当年就真的和美女结婚了，会怎样?
关于心理学的小知识：
荣格——心理分析学派创始人
“你的潜意识指引着你的人生，而你称之为命运”
“当潜意识被呈现，命运就被改写了”
02什么是自我实现的预言？
一旦你说了一句话，因为人类最本质的自恋需求，你会把事情朝着这句话预言的方向去推动，以此来证明，你是对的。这就是自我实现的预言。
自恋有两个常见的表现是，一我是对的，二我比你强。
例子：换了几个丈夫总是被家暴的女子（我是对的：男人就没有好东西，就是爱家暴）
例子：取了丑妻的男人（我比你强，所以问题都是你造成的，我无需对我们之间的问题负责任）
03改变，从体验开始
选择性注意，是自我实现预言的关键机制。
内在逻辑：当我发出一个预言时，为了证明我是对的，为了维护我是对的这一份自恋，我会去特别留意符合我预言的消息，而那些不符合我预言的消息，会被我忽略掉。这样，我看到的体验到的世界，就符合了我的预言。
总结改变自我实现预言的一些方法：
1）自我实现的预言其实大部分是对体验的总结和提炼，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手
2）如果想要更积极的自我实现预言，寻找机会，体验到更积极的预言
3）可以通过回忆自己过去的成功体验时的感觉和状态，如果没有，也可以通过接近有着这样体验的人，去别人身上学习。你想要什么人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式。
打个比方，我出去讲课前，我会花几分钟时间，让自己闭上眼睛，安静下来，回忆一下我曾经的成功的讲课经历，让自己去感受在这些经历中我的状态。
再比如一些优秀的推销员，在开展一天的工作时，会先去找一些优质的客户，或者推销一些容易卖的产品，通过这种方式去制造一些成功体验，这份体验会帮助他更好地开展一天的工作。
有个评论总结的很棒：
制造机会——我很棒
创造体验——我确实很棒
融入潜意识——我就是很棒
相互作用——棒是我的本质
厉害了...
本周话题：你平时最爱说的一句话是什么？
1）我也不知道啊
这是一句切断沟通和探索的一句话
2）我不感兴趣啊
3）随意，都可以
如果我们在关系中，说的最多的是不走心的应酬话，那或许可以说明，我们在最初的关系里，不能做自己，总是要围绕着家人的意志。而我们这么做的事情，就会显得变动、消极。
但也别恨自己的消极，去理解它，给它以涌抱、耐心和爱。去拥有一个自己说了算的人生。
4）困、累
那些特别积极主动的人，那些在关系中能说了算的人，他们的瞌睡和困顿是会少很多的
5）懒
害怕面对自己没有能力的失败。
另外一个角度——积极的
1）办法总比方法多
我的收获
武老师在文章里很坦诚的说自己本质是一个悲观、负面、平庸的人。这是他过去的自我预言。而这也是我的自我预言。
一直以来的悲观、负面影响着我的潜意识，影响着我的抉择。
文章里有问大家平时最经常说的一句话是什么，而我想到的是 我好累 我好困 我好忙，听着就是一个没有活力的busy girl
意识到自己的问题，那就去改变吧，多体验积极、正面的自我语言，多去留意每天生活中发生的正面的积极的事情。
看到这个系列感觉也是很有缘分，昨晚才和苏西说，最近一个很大的收获体验是，遇到一个喜欢的人，希望在他面前是自信的、大方的、积极的、有趣的，所以你会留意每天生活中这样的事情去与对方分享，而留意这些事情本身，对你来说其实就是一个特别棒的事情了。
最近的另外一个体会是，当你的观点想法改变的时候，很多过去你觉得特别需要强大意志力才能去做的事情，已经变得慢慢顺其自然，不费力气了，因为你知道，就是这么做就好了。这也是我开始看这个专栏的初衷，更了解自己，更打开自己。
最后回到荣格的那句话——当潜意识被呈现，命运就被改写了。
共勉。
2018.12.4
一年半后回看，发现改进有，但仍存在一些问题。
有改进的：
1）会意识到自己有时候会为了维护自己是对的，和我比你强，去做一些并不合适的事情，这个问题有所缓解。
2）表达上有自信多了，会有意识自己需要在有些场合表现的自信，即使是虚张声势，也是对的。
还不够的：
1）正向的体验做的还不够多，导致时不时还存在一些负向的情绪影响着自己。需要每天多关注积极方向的事情也还不够。
念念不忘必有回响。要有上北大的心，才有可能真的上北大呀!
共勉！
