简年10:2017想要遇见更好的自己,推荐这5本书给你

文/余小鱼

新年过后,第一天上班。整个公司里黑乎乎的,了无人烟。也好,可以安静地忙自己的事情。

月底是我例行整理书单的日子。翻看记录,1月份读了9本书,写了21篇文。因为1月底正好赶上过年,事情比以往要多,所以对于这个数据我心里还是比较满意的。起码,没有自责的感觉。

有时候明明做了很多,却依然开心不起来,那是因为没有达到我们心中的目标。现在的我已经很少与别人计较,大多时候都在跟自己死磕。

因为知道与别人计较到最后,依然不会开心。唯有满足自己设定的目标,整个人才会由内而外的舒坦。也许这就是成熟了吧!

不好意思,跑题了。还是说说推荐的这5本书吧,希望可以助你遇见更好的自己。

1.《极简》 作者:【美】乔舒亚·贝克尔

【美】乔舒亚·贝克尔

极简生活不是极简设计。极简生活是风靡全球、一项正在全世界推行的运动,一种更为人性化的轻松愉悦的生活方式。它指的是一种生活方式,与设计、艺术、哲学上的极简主义都没有直接联系,而极简主义者也是指践行极简主义生活方式的人,而不是喜欢极简主义设计风格的人。

极简生活最美好的地方,不在于你会失去什么,而是你会得到什么。

本书是一本倡导“极简主义主活”的励志佳作。作者从日常生活中常被人忽视的物品清理入手,提出正是因为现代人积累了太多不需要的物品,反而使得很多人在盲目的物质积累过程中迷失了真正的生活目标。通过极简主义的生活方式,人们可以从已拥有物品的束缚中解放出来,重新找到自由的感觉,并能投入更多精力、财力去追求自己更伟大的梦想。

2.《抗压力:逆境重生法则》 作者:【日】久世浩司

【日】久世浩司

面试失败后灰心丧气

开展新项目时瞻前顾后

难以适应工作环境的改变

烦恼家庭与事业无法兼顾

面对讨厌的工作拖延症发作

心里一有事就彻夜辗转难眠

……

此类种种,常常在我们的生活中轮番上演。

我们疑惑:为什么同样是才华横溢的商业精英,有人能攀上高峰,有人却折戟而归?

我们不解:为什么我们会陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态?

其实说到底,还是我们的内心不够强大,抗压能力太弱。

这个时候你需要做的不是一味积极乐观地向前看,而是要掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。

曾在世界500强宝洁公司任职的日本作家久世浩司在《抗压力:逆境重生法则》一书中提出了培养抗压力的实用技能,这些诀窍也是他在日本积极心理学学校进行培训时所授内容的精华所在。

不只是商业人士,从企业到院校,从老人到儿童,掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样,可以让任何人收益终生。

从今天起,摆脱找借口的生活方式和逃避机会的工作方式,朝着崭新的自己迈出第一步吧!

3.《整理情绪的力量》 作者:【日】有川真由美

【日】有川真由美

“心情烦躁,做什么事都心不在焉。”

“生了一肚子气,听不进对方的意见。”

“提不起干劲来,没法好好工作。”

“焦虑万分,不能冷静地行动。”

……

此类种种,都是没有整理好情绪垃圾的后果。虽然心里明白要怎样做,可就是会被情绪牵着走。

人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候,如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。

然而,情绪不是轻而易举就能改变的。我们在失去理性的时候,甚至会连想调整情绪这件事都忘得一干二净,一味为情绪所累。因此,一旦落入消极情绪的沼泽,便无法轻易脱身。

究竟应该怎么办呢?

作家有川真由美在《整理情绪的力量》一书中说,情绪如同马车,理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪,安抚它、取悦它,心情愉快地享受自己的人生之旅。

决定我们人生的,不是在我们身上发生了什么,而是我们要用怎样的态度去接受它们。如果想要协调好自己与周围和现实的关系,就必须整理好自己的情绪。

有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系,她从愤怒开始,列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态,并讲述了整理情绪的12个关键。它将会教你辨识这此些堆积在内心的污泥,用简单实用的方法,以最快的速度摆脱它们的影响。

4.《微习惯》作者:【美】斯蒂芬·盖斯

【美】斯蒂芬·盖斯

安东尼·罗宾曾说:“塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事,而是你一贯坚持做的事。”

有时候我们无法长期坚持做一件事,往往认为原因在于自己,但其实有问题的并不是我们本身,而是我们采用的策略。这个时候可以试试微习惯。

微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小、小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,并且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。

比如,你想健身,可以从每天做一个俯卧撑开始,你想写作,可以从每天写50字开始,你想阅读,可以从每天读一页书开始。时而久之,便养成了一种做起来没有任何负担的习惯。

5.《日常生活中的思维导图》 作者:[日]矢岛美由希

[日]矢岛美由希

不知道你是否有每天列行动计划的习惯,我有。我到公司的第一件事,就是摊开草稿纸,列出今天要做的事情,然后完成一个在后面画个勾。近期我又找到了一个比罗列事项更好用的工具。

这个可以帮助我们整理大脑想法的工具就是思维导图,它是由东尼·博赞于20世纪70年代创建。

看一看画好的思维导图,我们就会发现,脑子里各种杂乱无章的信息都被井然有序地整理在了纸上。主题画在中央,从中延伸出的粗线上记录着重要的信息;粗线上又分出线条,记录着更为具体的内容。要素在“线条”的作用下自动进行了分类。是思维导图替我们理清了脑内信息,这么说或许也不为过。

它可以帮助我们与人交流、撰写文案,应对紧急情况,抓住重点,学习充电,加深理解,外出游玩,制定行动计划等等。

2017,不妨学着制作思维导图,相信得心应手之后你会一发而不可收拾。


我是余小鱼,认真生活的小女子一枚,行走于家庭与职场,写写书评,讲讲故事,聊聊人生,再谈谈一路走来的心情,前路漫漫,但求落幕无悔。喜欢我,就关注我吧!

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