对话

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1

儿子:爸爸,我要把手表带到学校去。

我:不行。

儿子:为什么?

我:你为什么要把手表带到学校去?

儿子:我就是想带。

我:你是不是觉得你有手表,其他小朋友没有,你就很牛逼。

儿子:是的。

我:你的手表是不能打电话的,如果别的小朋友看你带了手表,然后带一个能打电话的手表去学校,你还牛逼吗?

儿子:……

我:牛逼不是因为你有个手表,而是因为你做了其他人做不到的事情,比如你唱歌很棒,比如你每天得到的小贴画最多。

2

午睡时间,儿子在玩手机,我让他关掉手机,上床。

儿子:爸爸,你先听我说一句话,你不要打我。

我:说。

儿子:我今天不要睡觉了,明天我一定会睡的。

我:可以,不能看电视,不能玩手机。

儿子:……

之后,儿子在床上翻来覆去,最后爬过来玩我的裤腰带,一脸不开心。

我:我们玩个冥想的游戏吧。

儿子:不要,冥想没意思。

我:你知道吗,你现在被大脑控制了,是大脑想玩手机,不是你想玩手机。

儿子:……

我:你现在开心吗?

儿子:不开心。

我:你的大脑想玩手机,但是现在不能玩,不开心的是你的大脑,不是你。

儿子:……

我:你的大脑想玩手机吗?

儿子:想。

我:你想玩手机吗?

儿子:不想。

我:你现在开心吗?

儿子:不开心。

我:大脑不能玩手机,所以不开心,你不想玩,但是也不开心,说明你真的被大脑控制了,你要战胜它。

儿子:怎么战胜?

我:我们来玩冥想的游戏,控制自己的注意力从脚指头往头上走。

儿子:哼,不要!

我:那我放冥想的音乐给你听吧。

儿子:好。

最后,儿子听着音乐睡着了。

引导儿子主动冥想再次失败。

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