感恩日記：
印象中每次出差和旅遊，都是住酒店的，住朋友家好像是第一次。我以為我會不習慣，結果很適應，一整晚都睡得很好，感恩朋友的安排。我比他們早起，就自行梳洗打理，想著打理好才叫醒他們，但才整理好，他們就醒了。
大家洗理好，就外出吃早餐，邊等大姐們到來。回來剛好大姐們也來了，談了些事情，我們就外出用餐，感恩大姐帶我們去吃好吃的午餐。這是一家園林風味的餐廳，到處都有樹木花卉。菜色也很特別，像農家菜又像家常菜，這是在香港吃不到的。邊吃邊看著風景，眼光肚皮都得到享受。
中午吃飯時，手機掉到地上，鋼化膜碎了。感恩有鋼化膜的保護，手機完整無缺。去車站途經商場，感恩能用便宜的價格，換了新的鋼化膜，這塊新的鋼化膜，比我原本的更好更清晰，屏幕不用調得很光，保護到我的眼睛。
回港時，以為今天是假期最後一天，會很塞車。我猜司機有改道行走吧，因為路不像平常走的那條，路程雖然感覺是遠了點，但在假期後回家潮下，感恩一路都沒塞車，睡睡醒醒就到了口岸，結束美好的假期。
咖啡冥想：
目標：
1. 2017年4-6月，每月收入港幣5萬元，無上限
2. 三個月內跟父親外出食飯一次
種子方案：
1. 給父親每月3000/日100，womentum月300/日10，一團火150月/日5，智庫¥100/日3.33
2. 協助兩位業力伙伴創業，提高收入，願天下創業者能發揮天賦，擁有如氧氣般的金錢。
3. 幫助業力伙伴提高收入，盡快清除債務，願天下人沒有債務，財務自由。
4. 幫助業力伙伴跟父親關係變好，祝願天下父母身體健康，跟子女關係和諧。
咖啡冥想內容：
1. 堅持每晚冥想，寫六時書，隨喜所有冥想和寫六時書的伙伴，祝福他們早日達成目標。
2. 每天捐步數，隨喜每家贊助捐步數的公司和機構，種下了健康和慷慨的種子。
3. 在預定時間內梳洗好，等大姐他們過來談事情，尊守守時的承諾。
4. 回江門那麼多次，都沒去過吃腸粉，感恩朋友帶我去吃，就請他們吃早餐，感恩她的領路，還買了玩具給她女兒，她女兒很喜歡超人，收到了超人玩具，她女兒很開心。
5. 晚上回到家，其實是有點累的，剛好爸沒睡，就準時給他孝順金，祝福爸身體健康。但聽到阿姨在駡人，她是對空氣駡，但我知道她是在駡我，在以前，我口裡不敢說，但心裡肯定駡回去、然後又會覺得自己很委屈，為什麼我爸會這樣對我，她又會這樣對我，然後一整晚都睡不好，很是痛苦。
要問現在真的沒情緒嗎？不是。但理解空性和種子後，知道是我的壞種子爆發，也理解到認為她不好，是我的觀點，別人會認為她很好的。再細想，我以前是一個很計較的人，才會見到她的計較，我要做的就是四力量，不再計較，改為慷慨大方，樂於助人，好種子一定會開花的。
冥想回向：
帶著愉快的心情，把好種子放在心輪的位置，發出鑽石的光芒，像漣漪一樣散發出去，回向給老師們，也回向給所有人，祝福他們健康長壽，擁有氧氣般的金錢，得到他們想要的一切，早日達成願望。回向給自己的目標，願我成為幸福超人，成為一個示範，讓更多人學習種子法則，讓世界變得更好。
