在寒冷的冬日，冲一个暖气氤氲的热水澡，窝进巨大的靠枕中，抱着电脑码字，伸手即触到书架，一种沉静的幸福感油然而生。
相比于现在流行的大确丧，小确幸更符合此刻的心境，有一段真空的时间、完全不受打扰、安安静静地码字，是一种调节自我认知非常好的方式。
最开始，分享这个观点的是大学时候的闺蜜，当她遇到感情或者学业上的烦恼时，就会拿笔写下来，一笔一划后烦恼便烟消云散。
后来，无意中翻到了妈妈写的日志，她一字一句记录下不佳的情绪和思想，自行消化负能量，在我们面前表现得像个没事人。
再后来，懵懵懂懂地开了公众号，拿到原创，从信息多如牛毛的琐碎生活中，提炼出事件一二、人物二三、观点三四，经过一番酝酿，克制地表达“观点”，谨慎地站队，有时候有意无意地为自己的“行为”加注解，用心理学专业术语叫调节自我认知。
不知道大家是否有这样的经历：
- 有时感觉胸腔中憋着一股气，横冲直撞地寻找着突破口；
- 有时感觉像哑巴吃黄连，想诉说却无从说起；
- 有时怕祸从口出，话到嘴边硬生生吞回去；
- 有时言行不一，自己啪啪打脸；
以上四种情况，从个人经历中总结出来的自我认知失调时的表现，最开始没有找到合适的处理方式，因此出现了倒退这种心理保护方式，即短暂地倒退到小孩模式。
举例，人们生病住院时，会不自觉出现心理倒退，退到一种需要完全被照顾、被关怀和被疼爱的小孩状态，原本聪明能干的一个人，突然之间变得像智障儿童、缺乏自理能力似的，同样的问题问医生四五遍，明明都到服务台还会问护士服务台在哪里之类。
后来，从书籍中寻找答案，专门研究了经典的心理学书籍，如社会心理学，了解到事情背后发生的原因和动机，理解很多事情不是由个体造成，其会受群体、环境、观点、行为等影响，原本陷入自我责怪的怪圈中无法自拔，瞬间释然，豁然开朗。
再后来，将混乱的情绪和零散的思考系统化，整理成文字，白纸黑字的输出，这个过程中即调整自我认知的过程，并通过码字这一行为将其系统化和强化，调整后的“新认知”为“新行为”保驾护航，即可以信念强大的没羞没躁地坚信自己的行为是政治正确且方向准确的。
人的信念非常强大，只要形成了一套自我高度认同的认知体系，会影响着人义无反顾向前。就像中世纪的传教士们，只身入荒蛮之地，将生死置之度外，只因他们内心秉承着上帝与其同在、将永远保护他们、传教过程中失去生命便会上天堂的信念。
信念的强大还在于当行为发生偏离，出现认知和行为不协调时，会造成个人极大的困惑和失调，想象中的自己和实际中的自己完全是两个人，此时便会伴生很多不良思绪，比如焦虑、羞愧等，到达一定程度，认知会进行自我调节，扩大或转变认知，将认知范围包含行为范围，实现两者的统一。
所以，那些蠢事，一笑了之，世间万事万物，瞬息万变，不被过去的自己束缚，活在当下，活在每一个可以码字的安静夜晚。
