吃合时令的水果
从中医角度看情绪的意义
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生病原因（《黄帝内经》）
- 外因:风寒暑湿燥火
- 外伤:磕磕碰碰
- 内心（情志方面）:喜怒哀思悲恐忧
很多疾病跟负向情绪有关，心理危机
小问答环节
1.情绪会对身体产生怎样的影响？气血紊乱，气血不足？
- 如何影响的？
怒气上走，喜气平缓，悲气消（耗），恐则气下，惊则气乱，思则气结
2.大家知道怒伤肝，那心肝脾肺肾是由哪几种情绪对应的？
- 喜（心）怒（肝）思（脾胃）悲（肺）恐（肾）
更容易伤到这个脏腑，若情绪太过也会其它的也会伤到。
3.如果情绪特别不好，最先伤到哪个脏腑？
（心伤则神去）
- 心俩主要作用:主血脉，主神智。
4.心血不足首先会引起哪种不适？失眠多梦，焦虑烦躁？
- 调节情绪可以从身体入手，情绪好的时候身体也会变好
5.哪个食物更能调养心血？大枣，核桃，桂圆？
- 建议:睡眠不好的，吃点桂圆，不多于10g。
一般大多数人（除非阴虚重）吃桂圆不上火，小方法:桂圆枸杞桑葚各五克泡水喝。
互动
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在什么状态下你容易发怒？
- 疲惫时，女士经期前，产后，
- 测试:摸下腋下乳房（肝经）
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如何转化发泄呢？
- 举例:
- 哭
- 运动
- 疏肝健脾的保健茶饮:
茯苓、佛手、香园5g,人参3g，第一泡2-3秒倒掉，一天泡水喝
- 反例:卡住，内伤
- 举例:
本次收获:
身心一体
我们做我们自己的上医
情绪对心和肝的影响
