每逢佳节胖三斤。
春节过完了，是不是对着体重秤，看着数字越来越大有着莫名的烦躁？是不是对着镜子，看着横生的赘肉和逐渐松弛的肌肉有着深深的忧伤？是不是对着自身的体检报告，看着一堆向上的小箭头有着淡淡的焦虑？
于是你想去健身。
也许一开始只是想先去健身房咨询一下，就被健身房的销售盯上了。
他笑眯眯的凝视着你，真诚的关注你的身体健康、身材气质，也非常为你口袋里的钱包着想，二话不说拿出计算器来，噼噼啪啪一通计算，告诉你：“你看，如果能够每天来，每次健身只要这么几块钱嘛，还可以每天洗澡、蒸桑拿……如果分期付款的话，每个月也就是几顿饭的价钱而已啊”。
你听着觉得很有道理，于是冲动地掏出信用卡，刷~
回家路上你觉得信心满满，几乎看到了几个月后的自己练成了杂志封面身材的样子。
第一个礼拜，鸡血满满，每天去。
第二个礼拜，虽然有点累，但好歹差不多每天去的。
第三个礼拜，公司有个紧急项目，加班多，没机会去了
第四个礼拜，上周加班那么累，再休息几天吧
然后，渐渐地，就，没有然后了……
上述的桥段是不是有些熟悉？
为什么健身这件事情明明对身体健康和形象气质都有好处，但就是鲜少有人能够长期坚持呢？是啦，的确有人养成健身习惯后每天不去出一身汗就浑身不自在，可健身房里的新鲜面孔总是存在，而且长长短期内就会换过一批一批又一批。
健身是第二象限（重要而不紧急）的事情，是长半衰期的事情，是值得花时间和精力去做的事情。
是的，可是道理我都懂，然而依旧过不好这一生啊……
我们来分析一下，健身为什么似乎总是坚持不下去。是的，坚持，关键其实也就在“坚持”这两个字。
因为“坚持”本身需要消耗意志力，需要你一次一次又一次的去选择做正确的事情。
一次性去做正确的事情，要比重复去做正确的事情容易的多。所以只要有可能，就要将警醒性行为，转变成一次性行动。——《稀缺》
所以，如果你使用信用卡，最好设置自动还款，以免需要重复在每个月某个日期记得去还款；如果你想储蓄，最好的方法不是每个月从某账户转出钱来存进另一个储蓄账户，而是一次性签订自动归集或者转存协议，在拿到工资的当天就先行自动储蓄；如果你想投资，又经常想不起来时刻打理自己的财务状况，不妨使用基金定投，定期自动跟踪证券指数进行投资。
用一次性行为替换重复去做的事情，节省你的意志力和思维带宽。
那么健身呢，办卡也是一次性行为，为什么没用呢？拜托，如果以信用卡还款为比照，办健身卡相当于办信用卡，这只是你开通了信用卡透支资格（健身资格）而已，你要每个月定期还款啊（你想要定期健身）。那么怎样才是健身的“自动还款”方式呢？不得不说，请私人教练是最简单的一次性行为。即便你后面想不起来要去健身，依然会有教练和你继续预约时间……
如果你想健身，却还没有养成健身的习惯，而且经济状况良好，又对“自己会去长期自觉健身”这件事没有信心的话，不妨尝试请个私教。
我真的不是健身教练的托。
对于正确的事情，如果它需要动用意志力一次、又一次需要去选择做的，不妨思考下有什么方法可以用一次性的行为，让它后续自动发生，而无需消耗你的意志。
比如花钱请导师，比如加入某个圈子，比如对某些事情做出承诺，然后倒逼自己完成。
