【0724晨读感悟】吃,还是不吃?

图片转自点点家的土小豆

      今天有同事夸我,你好像瘦了一点儿。呵呵呵,我有两个星期晚餐不吃碳水化合物了。

        昨天听一个电台主持人口播生活小常识,每顿只吃七分饱,可以保持好身材,维持身体健康。同样的疑问:如何顿顿都吃饭,还控制在七分饱?

        这就是自律和放任之间的最大差别!

        给自己定个小目标,具体清晰,而且容易达到。比如,每顿少吃一口饭,这个比较容易坚持。

        不给自己找任何借口,只要行动。今天我就尝试每吃一口饭,咀嚼20次,确实有饱腹感,味道更纯正。

        适当的奖励,保持积极心态。生气的时候,容易暴饮暴食,所以每天心情愉快,对工作生活都有利。

        对困难有预期方案,不轻易言退。面对美食的诱惑,自己是浅尝辄止,还是全部拒绝?我选择后者,远离诱惑。

        明天,继续保持我的瘦身成果,“20次模式”上线!

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