作者简介：
露易丝·海（Louis L. Hay）出生于1926年10月8日 美国洛杉矶，是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师。她是“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。
她的成长和个人经历有关，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但14年后她又被丈夫所遗弃。 1970年，露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。不久，露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。1984年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，很快就译为25种文字，在35个国家和地区出版，截止到2002年，英文版已71次印刷，销量2000万册。
1985年，露易丝创建了名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还建立了“Hay基金会”和“露易丝·海慈善基会”，帮助和支持艾滋病患者，被虐待妇女和社会最底层的穷苦人。她每月1期的专栏《亲爱的露易丝》发表在美国、加拿大、澳大利亚、西班牙和阿根迁等国家的50多种出版物上。露易丝·海帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。
《生命的重建》是一本不厚的书，简单易懂，文字治愈，很适合作为枕边书。
当你低落、悲伤、失意、挫败的时候，这本书告诉了你一种可能的疗愈自己的方法。在我们每个人出生后的前几年，父母和他人对待我们的方式就成了我们一生的烙印，我们在成年之后往往会用同样的方式对待自己。如果父母一直批评、指责童年的我们，那么我们会在漫长的成长道路上不停指责自己。
只有意识到这个旧有的思维陷阱，建立起对自我全新的思维框架，我们才能真正创造属于自己的人生。
指责和评判是毫无建树的行为，它除了让我们在旧沼泽里越陷越深，丝毫不能帮我们创造新的生命力。只有当我们发自内心地说出“我爱我自己，我赞同自己”,才可以吸引生命里阳光而健康的一切因素。无论是人际关系、成功、财富、身体健康，我们都可以用相似的方式帮自己建立正向循环。
在意识到问题、发掘到根源、找到正确的方法的过程中，我们可能会害怕、恐惧、逃避、退缩、找借口，这会让问题更明显，也更尖锐。我们要纠正自己的思维，必须学会原谅、宽恕、接纳，将一些旧有的仇恨、埋怨、批评统统扫除，无论是对我们自己的还是对父母和他人的。
我们的大脑就像我们的房间，你可以选择房间整洁还是邋遢，简约还是累赘，你也可以选择思维的正向还是积极。
你所相信的即是你可以创造的。
可是究竟怎样才能有效建立起正念的态度呢？根据凯尔曼的态度理论，态度在形成和孕育的过程中经历三个阶段：服从阶段，同化阶段和内化阶段。服从是根据一定规则来规范自己的行为，可以称之为被迫服从。同化阶段将被迫转为自愿，而内化阶段则是人们从内心深处相信并接受某一规则和规范，这时个体真正相信并接受新的观念和新的想法，态度最终形成。
露易丝将这一理论运用到生命重建的工程中。起初，我们需要反复用语言，告诉镜子里的自己：“我爱你，我赞同你，在我的人生里，一切都是完美和完整的”。起初你可能会觉得好滑稽可笑、虚伪，那可能是因为你还不敢好好地、发自内心地爱自己，你可能和曾经的我一样，因为某些不愉快的经历否定自己这个完美的个体。
如果你想走出曾经的旧我：可能是婚姻的变故、身体的损伤、事业的失败、失恋的打击、童年的不幸，那么在一开始，一定要强迫自己去服从这种看似“可笑”的规范，对着镜子说“我爱你，我赞同我自己”，列出所有你想要的，对镜子说出来你已经拥有它们，如健康、苗条、和谐的人际关系、成功、财富。
坚持做下去，就相当于在一块废墟上重建一片崭新的家园。到了同化阶段，你便不觉得可笑，就像面对一个多年默契的恋人，因为发自内心的爱，当你说“我爱你”的时候，丝毫也不觉得虚伪。何不把那个完美的恋人先变成我们自己？
在内化阶段，你会发现生活已经悄悄改变，你的家园已经建立完成。你控制了自己的大脑和信念，从而控制了自己的生命走向。虽然，我并不否认宿命论的部分正确性，但我更相信，人的自控力是命运走向的关键。
露易丝在书中还用大幅篇章介绍了思维和身体疾病的关系，并提供了转变思维和消除疾病的方法。
当你的心灵不快乐，没有爱，你的心脏可能出现问题。而肥胖往往和恐惧害怕之下的自我保护有关。当你不想再听了，你的耳朵可能会有疼痛。当孩子的视力出现问题，往往是家里有他不愿意看到的变化。
身体、心灵和精神三者一体。吃干净的事物，用正确的思想，每个人都可以拥有健康的身体及丰盈的人生。
愿读了这篇文章的亲爱的你，无论曾经经历过什么，都能在这本可以反复去读的书里得到帮助，借露易丝的一臂之力创造自己崭新的世界。
请记住爱自己，赞同自己。
