早上抱了抱妈妈，想到女儿也常这样抱着我。
这就是爱。
萨古鲁说，爱是一种存在。
《与神对话》里说，分离是一种幻觉。
人会因为各种形式的分离而痛苦。我们会以为这种痛苦是对方、环境等各种外在因素带来的。
殊不知，这痛苦来自于自己。
痛苦是因为我们觉得不能去爱了。
第一种不能爱的原因，是因为我们爱的人，不在这个世界上了，我们没有机会再爱他了。
第二种不能爱的原因，是我们爱的人，还活在这个世界上，但是可能因为一些误会、伤害而让关系破裂，我们害怕再去爱了。
所以，我们痛苦的是不能再去爱了。因为我们所创造的一种幻象是，我们因为爱而受伤，因为爱而痛苦，所以我们不爱就不会痛苦了。
但是，不爱，这种东西，不是人的一种和谐、自然、愉悦的状态。试想，当你对一个人说我不爱你的时候，你的内心是什么样的感受？收紧的，抗拒的，受伤的，害怕的。
你心里明明还爱着一个人，可是你硬要让自己不爱，你偏要让你自己远离本性，你能不有撕裂感吗？你能不痛苦吗？
那些你爱过的人，组成了你啊，你能不爱你的组成部分吗？
因此，如果你继续去爱，那么你就是在遵循你的本性，你会感受到愉悦，平静，开放。
可是你会说，我还怎么去爱呢？
这里说的爱，不是说你要去挽回，或者纠缠，这些都是外在的，因为只有当你确定了内心的东西，你自然会知道怎么去做。
这个内心的东西，就是爱。
如果你爱的人，不在世上了，你是否会不爱他了呢？不，不会的，你对他的爱会更强烈。但是，你能对他做些什么吗？好像不行，因为他不在世上了。
同理，你跟一个人分开了，他还活着，如果你想继续爱他，你需要对他做些什么吗？
因此我们痛苦的是不能再爱了，即使是在爱中，我们所害怕的仍旧是我们不能爱下去了。
所以，解除痛苦，破除恐惧的方法，就是，继续爱，继续爱，让爱存在在你这里，让你在爱中存在，因为这就是我们本来的样子，就是我们的本性，而远离这种本性，只会让我们痛苦。
不管是那些死去还是活着的人，所有的一切，难道不是因为爱而存在吗？存在于我们的身体中，记忆中，万物中，而未曾分开过。
分离是一种幻觉，爱是一种存在。
用语言说出我们的爱，用行为表达我们的爱，用宽容感恩我们的爱，用虔诚祝福我们的爱。
因为爱，所以不痛苦。
