天冷了，喝茶能暖身，也能静心，练一练简单的茶熏，祛除体内寒气，帮助全身气血畅通，可以更好的进行体式练习与盘坐冥想额。
一：双盘前，应当先祛除寒气
入了于伽精舍私塾学堂，才开始正视双盘的练习。
观照大家和自己的练习，大都经历了几个阶段。为了获得入群资历先不管不顾盘上去煎熬，盘一段时间开始反省姿势是否正确呀，再后来重新思考双盘前应该做点准备吧。
先不管双盘时间长短，得有一个规范圆满的开始吧。
茶密工夫十二修法里，莲花双盘属高级修法，讲究在五脏六腑、皮肤筋骨的气血顺畅、阴阳调和状态下练习。如果身体里带着寒气练习双盘，不仅气血不通，疼痛剧烈，也会使肌肉失去弹性，破坏阴阳调和。
现代人的身体内都有寒气，进入双盘前首先要净化身体的颈部、腰部、膝盖和足心等部位的寒气。
颈部是“生命精气神能量”的“关门”，颈部部位不通畅，就像公路被堵塞，大脑和下体躯干无法顺畅相应，下盘便会疼痛难忍。
腰部是“生命精气神能量”的“中心”，腰部与肚脐的中心区域是形成“丹”的地方，叫“丹田”。天地之气在丹田部位相互调和。
膝盖是“生命精气神能量”的“支架”，如果生命体不能与地气充分相应，膝盖部位便会变弱，下体气血不顺，会使腰部能量更加衰弱。
足心是“生命精气神能量”的“起点”，地气主要通过足心部位与生命相应。最终实现天地人互相相应。
通过主要部位的点穴修炼，可排除身体主要部位的寒气，如颈部部位寒气净化的代表性练习方法就是刺激大椎穴。接下来，练习帮助全身气血畅通的茶熏冥想，可以更好的排出寒气。
二：茶熏得气
茶密工夫中，茶熏以滚烫的茶水蒸熏颜面，茶水的热能驱逐寒气，得到茶气、茶热和茶水的能量。
通过随后的导引呼吸和仙女补气，净化五脏六腑的功能，得到气血畅通的生命能量。
进一步修炼静坐观想、回归原处和相应冥想，获得修身养性和快乐自在的不二智慧。
昨天的茶熏，选用了冬日里最佳的普洱。当然，我得承认这款普洱，是年初贪便宜买的，不知道是过度发酵，还是重度湿仓，已经有些碳化，所以并不适合多饮用。不过，本着不浪费的原则，用来茶熏还是可取的。
取的量有点多了，象征性的洗下茶。好的普洱茶，汤色红浓明亮，香气具有陈香味、桂圆香、甜香等，滋味也是极其醇和、爽滑、回甘的。虽然这茶很一般，但是冲泡后还是有浓厚的陈韵。
大大的披巾，将滚烫的茶气与浓浓的陈韵，包裹在里面。呼吸之间，意念观想茶气的游走，感受茶气、茶水、茶热与身体的相应，静谧而温暖。（茶熏得气的步骤，在先前的文章里有提及，不多说啦）。
接下来，挺胸补脑：
双手合十，掌心来回地搓，直到掌心足够地热起来。搓手时，手指朝斜方45度，因为朝上90度方向搓手会使血压升高，对低血压的人来说会是虚弱的气向上行，同样不好。手指向水平方向搓，则热量很容易散去。
示意图
搓热后，保持中指相对，双手从掌根处开始慢慢分开，直到两个相触的中指之间呈90度后，逐次将中指和其他手指进行交叉，拇指相抵，额头稍微低下，下颚内收，身体微微前倾。
抬手肘向上，直到交叉的手指，自然贴合在手背上。相合的拇指挨着发际，但掌心不可碰到额头，拇指沿头部中线慢慢推向后脑，掌心到头顶百会穴时，开始挺胸，头稍稍后仰，然后深深地吸气。观想从掌心出来的气与大脑细胞交感，从而激活脑部细胞。
双手贴着头部继续向下滑动，当掌心到后脑勺时，头轻轻靠在掌心上，完全放松，像枕在枕头上一般，长长地呼气，意念放在手心内的后脑上，仔细地观想虚空。保持1~3分钟。
示意图
结束时，双手指慢慢松开，随食指的分开，中指慢慢在大椎穴处相触。中指分开，全部手指贴着颈部两侧下滑至胸部，中指再次相触。中指保持相触，双手慢慢贴着身体向下经过胸腹，直至中指触到肚脐，左手在内，掌心貼腹。右手在外，掌心贴着左手手背。意念关注掌心，意守丹田。
茶熏瑜伽
挺胸补脑后，做三次全身呼吸后，继而导引呼吸、仙女补气、回归原处（具体步骤以后有机会再详解）等等，茶密工夫的各种修法，可以随自身需求有机组合，这也是我喜欢茶熏的一个理由。
今天的茶熏加入一组阿师汤加30分钟简易序列（包括最基础的拜日、山式、三角式、侧脚、双腿背部伸展、船式、后仰支架式、束角式、卧束角、犁式、肩倒立等）
一组阴瑜伽体式（从迷你拜日开始，蝴蝶式、半蜻蜓，全蜻蜓，人面狮身、海豹式、半鞋带、全鞋带、高飞龙、低飞龙、扭转龙、翼龙等）
个人练习，有着比上课与带课完全不一样的享受。
持续保持深长呼吸的感觉很美妙，茶熏瑜伽中，要用意念观想所得的茶气，意到气到，气到血到。
如果你能体会在做背部伸展、三角伸展时，随深长呼吸做延展带来的身心合一，就一定能感受在茶熏瑜伽中，带着茶熏的静谧，几乎微闭双眼，全然沉浸在每一个简单体式中的满足。
茶熏双盘
这一碗茶汤，虽不得普洱的醇香，但也无杂气。
细细品一口，亦无杂味，水已经变得极软极软，入口如化为无形，满满一碗，尽似有千斤重量。
由清澈透亮，到浓厚醇和，时间，真正拥有温厚无言的力量。
最后的双盘，也无时间，也无虑。
