女神日常修炼手册

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      《女神日常修炼手册》从日常生活的角度出发,教你如何在生活各方面提升个人的气质。作者余点通过自身经验以及身边牛人的经历,为我们分享了正确护肤的方法,提升自我的技巧,以及与异性相处的巧妙之道。

——· 关于作者 ·——

      作者余点是北京大学传播学博士,也是豆瓣阅读人气飙升最快的专栏作者。她的专栏阅读量达到了豆瓣有史以来的最高,累计超过了500万阅读量!同时,她还是精英女性生活平台“Queen主义”的创始人,该平台致力于为更多都市女性提供生活理念等方面的服务。

——· 本书金句 ·——

1.你和女神之间的距离,只有“按照书上写的去练功”这件事。多喝水,早睡觉,吃清淡,多运动。这四件人人皆知的宝典,就是大部分人做不到的事,却是少部分人成功的原因。

2.理想的是你的也是别人的,只有实现了,才是真的

3.求助于工具,是一种帮助,但绝不是一种拯救。越依赖于外物,说明你自身意志力和自控力越匮乏。

4.别说有钱就能实现一切,有钱的糙人多了去了,普通人中的讲究者也不少。精致是一种态度,一种骨子里不凑合、热爱生活有追求的体现。

5.你是谁,便会爱上谁,你是谁,便会吸引谁。

6.这世间的负能量,都是慢性毁容的,想漂亮,想延缓衰老,就必须置之不理。

7.这个世界上,自控才是最好的自我保护,放弃了自控,就是向全世界宣告,你们谁都可以来伤害我,而我自己,就是帮凶。

8.不自信的思维是,我有什么可值得自信的?自信的思维是,有什么值得我不自信的?

——· 核心内容 ·——

一、 肤白貌美的女神,究竟是怎样修炼出来的?

1. 身材塑形

      很多人发胖其实是因为缺乏自控力导致的。而想要有效的瘦身,绝对还是离不开“少吃多动”这条黄金定律。此外,你还要做到另外几点:第一,不做装备党,定了减肥计划就要认真去执行;第二,少吃加工食品,逐渐养成清淡口味;第三,不采用极端减肥法,比如一天三顿只吃苹果。减肥这件事一定要慢慢来;第四,打造瘦子的体质,比如,能吃素菜就不吃肉,能喝白水就不喝饮料,能走路就不乘车。

2. 皮肤养护

      护肤品并非越多越好,它最大功效也只能起到一个保湿作用。所以平时做好保湿加防晒就够了。而想从根本上解决问题,还要从内调上下功夫。比如,调整作息、早点睡觉、时常进行运动,饮食上多吃些蔬菜、水果以及全谷物。

二、 气质进阶法,从内在调理就对了

1. 什么是优雅高贵?

      优雅就是活得比较精致、讲究;高贵就是有底线,讲分寸。没有谁天生就是优雅高贵的,它需要你自身源源不断地修炼。讲脏话或是把家里闹得一团糟的女人,永远算不上是优雅的。

2. 人为什么要孤独?

      人必须要适应孤独,因为很多事你都要一个人去面对,而且孤独是一个人最好的升值期。想要学会孤独,你就要去面对孤独。总之,越怕什么就越要去面对什么。比如,试着一个人出去逛街。你会发现不但效率高,精神上也自由。

3. 保持自我有多重要

      自我是一个女人最贵的首饰。毕业后,无论工作还是结婚,那都是你自己的事。所以你的人生一定要自己做主。不要因为他人的催促和劝说,就放弃了自我选择的权利。

三、再情比金坚的爱情,也得动动脑子才能时时保鲜

1.爱情里的癌症

毒舌癌:说话总是让人感到很不舒服,通常异性在他们面前很难保持尊严。

贴男癌:没有自我,就爱粘着别人,久而久之很容易引起对方的反感

      自欺癌:明明感觉到了男友的异常,却总爱找各种各样理由安慰自己,不愿接受现实。

    自毁癌:被前男友分手后,不再相信爱情;或是为了治疗爱情的伤痛,草草就投入了下一段感情。

2.如何让异性爱上你?

      首先,了解他的生物性本能,给他追求你的快感,千万不要去倒追他;其次,得不到的才是最珍贵的。所以你要用自己的女性魅力去吸引他,而不是挖心挖肺地让他勉强接受你。

4. 结婚之前与结婚之后

      结婚之前,最好就把婚后可能发生的事讨论清楚,这样才能尽可能地减少矛盾,维持幸福的婚姻。

      结婚之后,也要想办法保鲜爱情,凡事讲究分寸。因为相爱容易相处难。最好的办法,就是当这个婚还没有结,不把自己不堪的一面暴露给他,生活中时不时的给他制造点小惊喜。总之,要像结婚以前那样,用心地照顾自己,尊重对方。

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