智美反思日志20170613

每日必读:12条人生原则

早睡早起——晚不超过23:00,早不晚于6:30,醒后不睡回笼觉。

谨言多赞美——言必于人于己有益,避免无益的聊天。发现生活中的美,多赞美。

适度——既不过分节制,也不纵欲。

日省——每日复盘,内观昨日之所言所行,有无疏漏。

专注——一次只做一件事,注意力放在正经事上。

真诚——让人觉得靠谱。

逻辑——必须说明何人因何故在何时何地做了何事。

清洁——身体、衣服和住所力求清洁。

读书——不读无益之书,书读完要讲给别人听或者写成文章。

决心——做应该做的事情;决心要做的事情应坚持不懈。

希望——相信复利效应,不断积累势能。

有备——遇事提前准备,考虑周全。

人所拥有的任何东西都可以被剥夺,唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

你愿意选择去过有目的、有意义的一生,还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生?

为了长期目标,我未来5年应做的最重要的一件事是什么?为了5年目标,我今年应做的最重要的一件事是什么?为了今年的目标,我本月应做的最重要的一件事是什么?为了本周目标,我今天要做的最重要的一件事是什么?为了今天的目标,我现在应做的最重要的一件事是什么?

1、晨间计划

我的长期目标是什么?

成为富足,有智慧,成熟的爱,身心健康,不断成长的人

未来7年最重要的事是什么?

打造自己的专业能力(科研+临床),英语,运动,沟通表达能力,写作,阅读,反思

未来3年最重要的事是什么?

提升科研能力,训练自己的逻辑思维,反思与改善,写作

今年最重要的事是什么?

养成每天学英语,跑步,反思总结的习惯,学习科研知识

本月最重要的事是什么?

考执业医

我本周最重要的一件事是什么?

执业医技能考试

今天最重要的一件事是什么?

执业医病例看完

2、夜间反思

我今天是否吃完了最重要的那只青蛙,如果没有,原因是什么?

没有吃完,上午的时间没有很好利用,和师弟看了球赛浪费了注意力

我今天哪些行为与12条原则不符?如何改进?

早睡原则不符合。这几天都十一半睡七点多起。反省原则不符合,有几天没有写反思日志,以后不管多累,都得坚持

今天哪些事情做的很漂亮?

和师兄师姐沟通了实验上的问题,可能找到了原因所在。

我今天工作上有什么收获,哪些问题需要避免?

收获了shencheng师姐的故事,感慨十多年之路的坚信

避免画蛇添足(师兄因为没有细胞就把培养箱关了,造成不必要的麻烦)

我今天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么?

今天做地铁上,听到一位母亲和女儿沟通作业的对方,言谈中体现了对孩子的尊重和理解,对话以妈妈想你爱你结束,觉得这样的方式特别好,值得学习。

多和其它人沟通,很多和你的无关资源会变成正资源

今天谁让我充满感激,如何用行动去感谢?

实验室的师兄师姐值得感激

3、下一步行动汇总

把每天任务流程化,时间固定化,可以提高效率,完成任务

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