叮玲玲，叮玲玲，一阵铃声响起。你睁开眼睛，脑袋昏昏沉沉的，心里浮现一会要做的事:运动，阅读，写作，口语练习……心里默哀；啊，我好累啊，昨晚睡的这么迟，我不要起床，我不要起床！”然后看看手机，“怎么又起来迟了？闹钟怎么回事！？”你又小声抱怨着。怒气冲冲的拉上了被子，盖住头，想着“本来计划安排好的一天，又被毁了……”
不知道这样的场景你是否遇见过，或者感觉自己现在也在经历。很多对自己要求很高，但处于摸索期的青年一代或许都会有这样的一个过程，我也是这样，最近早晨的心里感受就是这样的呈现。有这种症状的一类人，普遍的想要“一口吃个大胖子，一夜之间变成那个心目中优秀的样子，也无法忍受过程的漫长”，他们会觉得当下的一切努力都必须是即可见效果的。这样的想法自然会出现急于求成的行为和行动。
在这里跟大家分享我在自己的生活里面的看见以及如何缓解这样的状况。
通过事情或者情绪的表面看到你的内在需求
其实，如果真的去认真想一想，好好的看看，你会发现：一切想付出立刻就有效果，或者不断在自己的生活里面去搜寻（可能是学习的课程、化妆品、娱乐项目、各类知识），然后不加感觉直接往自己身上去添加的行为，都是内心的匮乏感在作祟。有可能是在小的时候缺乏爱、缺乏关注，我们长大后就会在生活里通过各种方式来表现自己，表面风光，内心空虚；还有可能是小的时候周围的人一直在给我们灌输一种观念：再不抓紧就没有了，再不努力机会就溜走了……所以长大后面对各种你觉得有价值的知识，你就会在潜意识里觉得它们不够，必须立马拥有，这样你就踏实了。
我属于第二种情况，从小我的耳边就充斥着一个声音：好好学习，不要和其他同学交流，否则他们就超过你了。伴随着这样的背景音，我从小就很“自私”，不喜欢跟别人分享，不喜欢跟别人交流，对于知识，我更是采取严防死守的方式……虽然现在我能够看到自己内在的匮乏感，也在不断练习放下和成全，尊重，但是还会有不断从外界抓取的情况。比如：我对于知识的渴求，会演变成不断购买书籍，不断买课程，可是真的用心去学习、用心去领悟这些课程内容的精力和时间都没有给到自己。（你是否也是这样，会因为内心匮乏感的驱使而不断买买买……）
看见即转化……看见自己内心的需求，这是第一步，也是基础的一步。面对这些行为，我们要做到原谅，因为无论如何，这都是你的惯有模式，你如果不去看见和原谅，如何继续前进呢？
耐心的活出真自己
耐心一点，耐心一点，慢慢来……对于耐心这样的体验，你有吗？或许我们会经常性的耐心对我们周围的一切，可是，面对自己的时候你能做到耐心吗？我记得自己有一个大学舍友，其实还有我，我们那会节食减肥，晚上也跑步，一个星期过去了，宿舍里频频出现抱怨的声音，“啊，我怎么还不瘦呀！”，站在当时的角度，我们只追求速度，渴望一下子实现心里的完美身材，可是忘记了时间的累积效应。
身边还有一些朋友学习新知识，还没有练习几天就觉得累，觉得好苦。然后放弃了，给自己说，“我真不是这块料。”或许我们的生活中经常会听见这样的声音，可能包括我们自己就是这样的存在。
好的，一切都没关系。看见自己的没耐心，那就学习给自己耐心。就像我在写这篇文章时，心里有时候也会出现“快点，快点。”然后我自己心里清楚的看到自己的急躁，这份急躁来源于我把注意力放在了接下来要做的事，而对当下此刻的感受加以忽略……看见即转化，好的，我接受，给自己耐心，一个字一个字敲完，把注意力收回来，继续。
让你的幸福感一天比一天多
之前看了一本书，《幸福的方法》，作者在里面分享了一个提问，我觉得很有启发意义：我经常听到朋友间互相提问，“你幸福吗？”，对方这时候陷入思索。其实这个问题的提出就可以感受到提问双方把每天简单的划分为两类，幸福和不幸福。这样的分类你会舒服吗？我们不妨这样问自己:“如何让自己比昨天更幸福呢？”
这个小故事让我回顾了自己的一天。幸福如何获得？内在的安稳如何感受？去觉察自己的语言，它也具有催眠作用。积极正面的语言会帮助我们获得动力，进而在自己的生活里面快乐前进，收获幸福。
在这里，百草跟大家分享幸福的方法——养成可以感受到幸福的小习惯。这也是本文标题的回答。
培养让你感受到幸福的小习惯
你喜欢做什么？你在哪些活动里面体会到了幸福的感觉？或者你对自己要求高，希望自己可以达成怎样怎样的成就和功果。看到自己的这些喜欢，然后一个一个写下自己有感觉要养成的小习惯，在里面选择一两个目前喜欢且有动力实现的习惯，规划好细节，开始行动吧。(不要太多，慢慢来，扎稳地基，持续建设。这是我在养成小习惯时的感悟。)
当这一两个小习惯践行到一定时间，你觉得自己可以添加其他的了，那就再次随着感觉来，记得还是不要太多。“微小的进步，好过野心勃勃却遭遇的失败……不要着急，成功会像滚雪球一样越滚越大……”
在这里，我很大家分享目前我正在养成的小习惯：早睡早起，每日写作。❤️❤️
这篇文章是昨天早晨突然的一个看见，想来跟大家分享，算是记录，算是成长，算是贡献，我们一起快乐前进，用爱面向快乐去生活吧！（如果你喜欢我的文字，喜欢我们一起前进的感觉，欢迎关注我，我们彼此看见对方，共同前进。❤️）
