之前的减肥文章发出来之后，很多人私信我说控制不住嘴，想吃零食怎么办？其实我也会偶尔的吃零食。最好的办法当然是吃些水果，可也会有特别想吃零食的时候。今天给大家分享下我自己平常在吃的零食，当然这里所说的健康，只是相对于油炸的腌制的零食，相对健康。涉及的品牌不代表广告，没收一分钱。
零食这种东西，我的建议是能不吃就不吃，因为形成一种习惯之后，不饿也会觉得嘴巴空虚。反之，一旦戒掉，也就没那么想吃了。当然，如果吃，要选择的吃，比如巧克力糖果是坚决不吃的。
【烘焙蔬菜干】
现在做果蔬干的品牌非常多，大家可以酌情选择。我常吃的就是这几个牌子，熊孩子家的香菇干很好吃，还有亚细亚田园和VeggieCrisps，其实味道都差不多，可以在店铺做活动的时候入手。脆脆的口感，解嘴馋，比吃薯条要好一点。
【维维嚼益嚼】
上大学的时候，每次去屈臣氏都必买，这几年吃的少了。如果当成减肥食品还是算了，只是个噱头而已，但还算相对健康，每次可以吃一根。不要代替正餐，就当成普通零食，味道因人而异，有人觉得很难吃。可以放在办公室备一盒什么的，我个人还挺喜欢山楂口味的。
【海苔】
海牌海苔是比较大众的牌子，个人认为添加的盐比较高，我不是很喜欢，但超市买很方便，海女海苔是从济州岛带回的，比较大块，其实超爱吃波力的夹心脆。海苔有丰富的维生素，还可以补碘，很不错的健康零食，但注意即食性海苔盐分和味精都挺高的，所以也不要吃太多。
【牛肉干】
我个人还是比较喜欢风干牛肉干，原味。不太喜欢腌制的和加了很多化学调料的，有时候去旅游的时候会带一点回来，内蒙的牛肉干很好吃，四川西藏的牦牛肉干也不错。上网买的少，有时候买良品铺子百草味什么的，草原达尔沁这个是朋友推荐给我的，大家如果有觉得不错的牛肉干，欢迎分享给我。但是减肥期间也不要多吃，每次一小包磨磨牙就好，我养了一条金毛，有时候给它一根，我俩对着啃。有人觉得这种太难嚼很硬或者没有味道， 可以选择软一点的那种牛肉粒牛肉条，像沙嗲味香辣味常常会越吃越多，所以切记要少吃。
【酸奶】
切记，买酸奶要买生牛乳发酵的，不要买复原乳发酵的，现在越来越多的酸奶是复原乳发酵的，复原乳是奶粉冲调而来，一般的调味性牛奶饮料多用。唉，作为消费者心好累。尽量买原味的，喝市面上那些酸奶想减肥是不可能的了，越厚重的酸奶添加的凝固剂就越多，所以也不要追求小时候那些厚厚的玻璃瓶酸奶了，都过去了。有些酸奶添加了奶油和乳清蛋白等增加奶味，如果喜欢奶味重的可以选择这样，但相对热量也就增加了。总之，真正低脂的酸奶是很难喝的！
【杏脯】
我是很少吃杏脯果脯的，但是呢，还是想分享一款我个人觉得还不错的——有味家晋北山杏脯，一般市面上常见的果脯，不管是独立小包装还是一大袋包装的，基本都是腌渍啊加了很多的食品添加剂甜味剂啊，所以我都不喜欢吃。有味家的这个却完全不会，没有添加甜味素、人工糖精等，口味要比市面上的偏酸一点。制作过程中有放一些砂糖，但是也不多。产量比较少，我买了几次，觉得很干净，一小包我自己吃能吃一个星期左右，因为口味比较酸。我觉得蛮适合孕妇吃的。同样，他家的杏干杏核也还不错。当然纯粹是个人感觉，完全不认识店主。
【红枣】
我个人不是太喜欢和田枣，比较喜欢若羌灰枣和陕西狗头枣，虽然不如和田枣大，但肉厚核小。减肥期间很容易抵抗力下降，吃点红枣补一补是很不错的。很少上网买枣，家附近干果店里的枣品质就很好。喜食枣是在下厨房买的，觉得包装喜庆，适合送人，品质还行。同理，最近比较火热的枣夹核桃也不错，但是很多卖家加了很多糖我目前也没买到品质好的。不要吃太多哦，容易上火。
【玉米饼】
这种玉米饼是有次去杭州玩，尝过觉得不错，上网买了一大箱，偶尔代餐一下。配料基本是玉米和水，就是脆脆的玉米薄片口感，我只是随意买的，品牌价位平价都差不多，好像是千岛湖特产。没什么味道，有人不爱吃，建议别买太多，因为到后来我都吃不下了全送人了。可以选些芝麻的，紫薯的，也有香辣的，一次吃一小包就好。
其实下决心减肥的话，零食还是少吃的好。无论商家打着什么样的噱头，就乖乖吃正餐然后运动，但是偶尔也可以任性一下，没有味道的人生不值得过。像坚果、蓝莓干、燕麦等之前的减肥文章有提过，因此没有放进来。
完。
如果没看过之前的减肥文章，可以戳下面链接！
