最近和一个小伙伴聊天，她是公司的部门负责人，我问她在用人的时候最看重哪一点，她的答案还挺让我意外的：

不是学历、不是过去的工作经验、不是超强的能力，而是稳定的情绪。

出于好奇，我问了问原因，她的答案是：

本来干我们这一行压力就大，每天面对的都是变化，如果再来个情绪不稳定的，今天失恋了没法工作，明天被老板批评了心情低落要休息几天，后天遇到个小失败就一蹶不振，这工作还干不干了！

仔细想想，还真没错。

站在用人者的角度，自然希望下属都是打不死的小强，不管遇到什么天大的事儿，管你是失恋还是失婚，昨天晚上是不是喝酒消愁到半夜，第二天最好就像什么都没发生一样来上班，还能高效的把工作中的问题都能搞定了！

站在下属的角度，我也特别明白每个人都有情绪不好的时候，都有上班像上坟一样的时候，每个月总有那么几次想不顾一切抛下所有去流浪的时候，遇到猪一样的队友和奇葩领导也有想拿起大刀砍人的时候！

那我站哪一方吗？

说起来作为一个小组长，我既是下属也是用人者，但是我更站用人者这一方。因为一个情绪稳定的人，意味着他有能力管理好自己的情绪，能够用理性来解决问题，而不是放任自己被情绪所控制。这样的人，沟通起来成本更低，做事情可靠度更高，我要是管理者，我做梦都想着手下全是这种人，多幸福啊！

情绪不稳定，意味着这个人更容易被情绪控制，一个被情绪控制的人会怎样，相信大家心里都有数。想想看《欢乐颂》里的邱莹莹，很多时候她明明知道闺蜜说的是对的，但是就是没办法管理好情绪，常常说出一些伤人的话，做出一些事后另自己后悔的事情。这样的人在职场，也会被贴上情绪化、极端、不成熟的标签，在漫长的职场路上，也会走得更辛苦。毕竟工作中每个人都很不容易，别人凭什么要无条件的包容你的情绪呢？

注意哟，这里讲的是管理情绪，而不是控制情绪。情绪和欲望一样，是不能压抑的，因为压抑的情绪一定会以更激烈的形式反弹，而反弹的后果可能是我们没有办法控制的。

做好情绪管理，并不意味着你在职场中是一个没有负面情绪的人，也不是要让你在工作中做一个永远积极乐观、向上、正能量的偶像剧女主（咦，为什么没有这样的偶像剧男主？）。抱歉，正常人都是做不到的。

对我来说，做好情绪管理意味着以下几件事：

1.能够及时意识到自己的情绪，我现在是生气、愤怒、难过、焦虑还是别的什么情绪，这些情绪对现在的我有什么影响？在情绪特别强烈的时候不要做决定，最好能够深呼吸，从1数到7，这个方法是一个心理学老师教给我的，她说在遇到事情情绪特别激烈的时候最好能够迅速离开现场，找个安静的地方，深呼吸，从1数到7，然后看看自己是不是会平静一些。

2.在适当的时候用正确的方法表达自己的负面情绪，比如有个小伙伴工作做得让我不是很满意，有点生气，我会这么表达：对你这段时间的工作结果，我不是很满意，有点失望，不如我们来讨论下发生了什么、为什么会这样、以及接下来该怎么做？

先描述事实+感受，可能会比直截了当的表达情绪好很多。如果上来只是一味的宣泄情绪：我要被你气死了，你怎么这么没用，笨得跟猪一样！那我估计沟通的效果也不会好到哪里去。

情绪稳定不是不表达，而是用合适的方法来表达，这一点，不管是对于工作还是亲密关系又或者是家庭关系，都超级重要。

3.懂得调整自己的情绪。每个人都需要找到能够调整负面情绪的方法，这些方法有时候是特别个性化的，对我来说，心情不好的时候我会吃一顿小龙虾，实在不行就吃两顿小龙虾，又或者是找一部能够让我哭成狗的电影，哭完就觉得整个人好多了。有的人心情不好会打扫卫生，有的人会跑步，还有的人会爬山。

不管怎样，你得有几个能够让自己开心起来的秘诀，留着等心情不好的时候用。

偶尔有情绪失控的时候，没关系，都是普通人，谁还没个放飞自我的时候呢？但是要记住，这决不能变成常态，偶尔情绪失控别人不仅不会讨厌你，还会因为你也是个有缺点不完美的普通人而对你产生好感，但是隔三差五就失控一次，那可能周围的同事就hold不住了。

好啦，今天的文章就写到这里，你有过情绪失控的时候吗？是在哪里，什么时候，因为什么原因呢？关于情绪管理，你有哪些问题想问？有什么经验愿意分享？欢迎在评论里留下你的留言，我们会选择走心的小伙伴送出有趣的小礼物哟！