延迟满足感

我家小狗海佩二世,特别有趣,它竟然知道把好吃的零食攒下来。

今年五月,我第一次见它的时候,宠物店告诉我,这个小狗很特殊,和别的狗狗不太一样,你给它狗粮,它吃饱了就会停下来。

我那么一听,没太相信。我的第一个小狗海佩一世,一岁前秒杀所有食物,给多少吃多少,再给再吃,不知道底儿在哪儿。

然而,没过多久我就相信了,海佩二世真的是这样。

不光是狗粮,连最爱的零食,它都不会秒杀。

我常看见它把玩,盯着我给它的肉干,咬一下,放下,扒拉一下,再咬一下,再放下,一副对拥有乐此不疲陶醉其中的样子。

几次下来,让我想起了“延迟满足”这四个字,一个10个月大的小狗狗,怎么做到的?

1、

百度上说:延迟满足,就是我们平常说的“忍耐”。为了追求更大的目标,获得更大的享受,可以克制自己的欲望,放弃眼前的诱惑。

《少有人走的路》里有个故事,一位30岁财务专家去看心理医生,希望纠正她总是拖延的坏习惯。常规的心理分析一直没有触及到问题的结症,直到有一天心理医生和她无意中谈到吃蛋糕。

你喜欢吃蛋糕吗?/喜欢。

你更喜欢吃蛋糕呢,还是蛋糕上涂抹的奶油呢?/啊,当然是奶油啦!

那么,你一般是怎么吃蛋糕呢?/那还用说吗?我通常先吃完奶油,然后再吃蛋糕。

果然,顺着这个细节讨论下去,医生了解到,女士在上班的第一个小时里,总是先完成容易和喜欢做的工作,在余下的六个小时里,面对棘手的差事,总是尽量回避,结果不知不觉时间就过去了,工作就拖延下来了。

找到症结,医生建议她,在上班第一个小时解决掉最难的事情。医生分析到,一个小时的痛苦+六个小时的幸福,远比一个小时的幸福+六个小时的痛苦划算。

之后,女士的拖延问题就这么被克服了。

所以其实,所谓延迟满足感,就是先苦后甜。

2、

想了下自己眼下的生活,想起在这几个月里,日更常常被拖到晚上八九点才动笔,会心一笑,嘿嘿,我也有“先吃奶油”的倾向。

兴许,在我的潜意识里,日更,是自己日清单事项里最难的。

反正,每天在11项里,健身阅读学习强国简笔画。。。。,日更差不多是最后一个被划掉的。

早年学习时间管理,知道要在精力最好的时间段,吃掉“青蛙”。换句话说就是,一上来就做最难的事。

“吃青蛙”来自马克吐温的名言:

如果你一早醒来就吃掉一只活青蛙,那么在接下来的一天里,就不会有什么困难的事了,因为剩下的事当中,没有什么比吃掉青蛙更让人难受的了。

有文章说:从心理学上讲,一个能够自律的人,最核心的品质就是能够推迟满足感,而推迟满足感的重要标志,就是能够从最难搞定的事情,开始做起。

好吧,从今儿起,先日更,在没有比它更难事情的前提下,先搞定日更!

/

小狗海佩在扒拉我,我低头看它,什么事呀?日更完成了,我去陪它会儿,算是给自己的小奖励,明儿见。

Have a nice day!

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