写作是舒缓情绪的一种方式，当你不开心或者情绪低落的时候，可以通过写作来舒缓。
当你开始写作，不管是打字还是手写，当文字在指尖跳跃，情绪跟着文字变动，随着娓娓道来，情绪也跟着慢慢舒展开来。写作是一种发泄，是自己与自己的对话，当你静下心来写字，你所关注的让你或是生气，或是难过，或是悲伤的事物变成了关注点之外的事情。
于我而言，我是很喜欢写作的，每当我情绪不是很好的时候，我便拿起笔谢谢画画，写下我此时此刻的心情与感受，写下发生了什么，写下为什么会难过。当我写下这些文字，我便开始觉知，觉知自己的情绪，分析自己情绪变化的原因。慢慢的，注意力便转移到了分析的问题上去，继而会想，以后遇到这样的事情会怎么做，如何会做的更好，怎么改进。这时候，注意力已经完全脱离了最开始让你感觉不舒服的部分，放在纯粹的解决问题上。
所以，写作的过程，实际上是一种自己与自己的对话，是对事情场景的再现，是对问题的分析，更是对情绪的疏解。更幸运的是，比起纯粹的情绪发泄，这种方式能够让自己在疏解情绪的同时，厘清事情的脉络，找到事情的原因。
因此，当感受到情绪低落时，当不知道该如何面对自己的情绪，不知道如何面对已经发生的事情时，何妨去写一写。当开始写的时候，便会发现，不仅舒缓了情绪，顺便也解决了一部分的困惑。
写作真的是很棒的疏解情绪的工具，尝试着，去用一用吧！
