世界正在奖励早睡的人。

1.

今天是我今年第四次因为眼睛麦粒肿去医院做手术。

下午和朋友一起吃饭,因为纱布包着一只眼睛,看路面有视觉偏差,走起路来尤其小心翼翼。一时之间觉得自己特别可笑。

几个月前,因为眼睛多发性麦粒肿加上眼睑板结炎,导致眼睛突发性失明。医生说,主要原因还是因为免疫力低下,身体素质变低才生病的。

而往前再推一年,我还是一个有着规律睡眠时间,跑10km都不会特别累的热血少年。

这半年身体素质急剧下降,偶尔食欲不振,偶尔暴饮暴食。归根结底,还是熬夜惹的祸。

我们总习惯为熬夜找太多的借口。比如说,工作。

尤其是在去年下半年的时候,为了在工作的新媒体领域和营销部分有提升,我开启了8小时之外疯狂学习的模式。每天晚上回家之后,就开始研究行业内优秀的号怎么做的。基本上一看就是一整晚,有些时候一不小心就半夜两三点了。

熬夜对工作状态肯定是有影响的,没过多久,就发现自己记忆力好像下降了,反应也变慢了许多。

学的越慢反而越焦虑,更加不停地熬夜。一段时间之后,身体就垮了。

2.

早睡是一件比早起困难一百倍的事情。

我坚持早起已经快三年了,在这三年里,除了有特殊情况的日子,基本都会在七点之前起来。

但唯独对于早睡这件事情,毫无改进。

第一次下定决心,开始早睡训练,是遇到了业内的一位女神级的前辈Grace。

初见Grace,我以为她是那种26,27岁左右的小姐姐,年轻漂亮,身材保持得特别好。

没想到她后来和我们说,她已经36岁了。
Grace出门基本都是淡妆,因为气色特别好,整个人精力非常充沛,你在她身上跟不看不到一丝30岁之后中年危机的影子。

后来聊到身体状况,Grace和我说,她除了每年的例行体检之外,从25到36岁的11年,只因为过敏去过一次医院。而她保持身体状况良好,大脑清醒的方式只有一个“早睡多动”。

25岁之前的她,也因为经常熬夜加班,吃的油腻加上不爱运动,整个人一年有一半的时间都是在医院度过的。

直到有一天,她早上起床之后在卫生间晕了过去,那一刻她似乎感受到了死亡的昭示。

人都是怕死的,从那天之后,她开始强迫自己晚上九点之前就躺在床上。

夜猫子朋友们最初还经常约她,后来也就习惯了她的作息,晚上不带她出去玩儿了。

早睡之后的Grace有了一套新的作息。

每天固定睡八个小时,早上晨六点起床。
她还有时间做半小时的瑜伽,然后为自己做一顿丰盛的早餐,再画好妆出门。

用她的话来说,“早睡之后,每天出门的我都是新鲜的和精致的。”

新鲜事精力充沛,再也不会因为起床太晚或者睡眠不足而感到困倦无精打采。精致,是因为生活有条不紊,不会再因为时间不够而忘记吃早餐省略化妆。

打扮漂亮,走出门,保持美好的身材。

不久之后,她就遇到了她的凡先生。开始了一段坚定而美好的婚姻。

3.

我此生最羡慕两种人,一种是极度自律的人,一种是极度自由的人。

而往往,那些获得美好而有序的生活自由的人,都是极度自律的。

早睡便是自律的一种。

不自律的人,通常都很难早睡。

每天的任务能拖就拖,非要等到睡觉之前,才匆忙完成。
晚上睡觉之前,非要刷一会儿微博,想着“最后五分钟”结果差点通宵。
累积了好几天的任务都没认真去做,到deadline了才翻来覆去睡不着觉,不想起床又操心的睡不着。
觉得睡觉之前一定要玩一把“王者荣耀”才罢休,于是开黑开了一晚上都没升级。
… …

而自律的人,会把日常任务安排妥当,在八点之前全部完成,然后流出一段空白时间,看书温习功课,准时睡觉。

不会在睡前突然想要拿起手机打两把王者荣耀,因为他们清楚,早睡的意义,远大于一两把王者荣耀带来的快感。

一个人越自律,就越习惯于早睡。

早睡的人,往往精力充沛。

充足的睡眠,带来的是充沛的精力和良好的身体情况。
大脑清醒能让人办事更精明更高效,注意力更集中,不容易开小差。
而且健康的身体状况能够支撑我们进行连续不断地高效率工作,这样无论在学习还是工作里,都能比别人取得更长远持久的进步。

早睡的人,生活有条不紊。

早睡一般都能产生一个很好的结果,就是早起。并且不是刻意早起,而是生物钟调整之后的自然早起。这样早起对他们而言,就不会再是一件困难的事情了。

早起会让人的白天时间拉长,早上留有更多的空余时间来把工作学习的准备做好。
这样生活会更加有条不紊,在稳定的生活环境里,人会变得更加自信,也会更加乐观。

早睡的人,会活的更加精致。

就像Grace一样,因为早睡早起,有更多时间用来思考,用来锻炼,用来打扮自己,用来经营生活。让自己从内到外都有所提升。
不管对于男生还是女生来讲,外表和内在都同样重要。

你精致了,你的生活才会精致。

高质量的生活水平,来自于高品质的生活管理,而生活管理的第一步,就是从早睡开始的。

我相信,早睡这件事情,并不仅仅在于每天多睡两小时而已。

早睡的背后,是你强大执行力的支撑。它代表着你对自己对生活的高要求。

而这样的能力,会为生活带来更多的空间和自由。

掌握了自由的生活的能力,便是掌握了人生的主动权。

我相信,这是这个世界,对早睡的人最大的奖赏。

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