G55期广州班亲子课90天打卡内容

打卡日期:2018/02/08

打卡累积天数:1/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡1/30

1.早睡早起 10:30/7:30

2.假期吃:做作业,弹钢琴

3.钟:1个,做语文作业

今日闪光点:

✨独立完成几个小手工,并做了一个展示台,背景板是一副关于长隆野生动物的画。

✨看ipad到20分钟按时退出

✨做网上寒假作业没有看其他网页内容

#父母教练检视#:

1.昨天孩子生病,白天睡眠无规律,这2天晚上都没按时入睡。慢慢调整过来。                      2.不论父母还是孩子,精力管理是一切的基础。                                    3.宣言是女儿自己定的,我们相信90天后会有好结果。


打卡日期:2018/02/09

打卡累积天数:2/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡2/30

1.早睡早起 10:00/8:30

2.假期吃:做作业,弹钢琴

3.钟:4个,做寒假作业                                                今日闪光点:

✨主动安排弹钢琴时间,并发录音给妈妈听

✨晚上陪妈妈散步和购买年货,提出自己的意见建议

✨把中午最喜欢吃的菜留起来,等爸爸妈妈晚上下班回家后分享

#父母教练检视#:

从放假到现在,没有每天完成老师布置的一天只能一练的网上作业,昨晚睡前悄悄话时,孩子已经表示出自己的担忧,怕完不成。今天晚上睡起还是提出同样的问题,妈妈的安慰已经不起作用,明天寒假作业数量分解图和孩子一起做起,只有目标不行,关键在于拆分和行动。


打卡日期:2018/02/10

打卡累积天数:3/30

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡3/30

1.早睡早起 11:00/9:00

2.假期吃:做作业,弹钢琴

3.钟:5个,做作业

今日闪光点:

✨今年寒假作业的量不小,上午和妈妈一起做寒假作业分解表,具体到每天做多少量才能完成寒假作业。

✨给自己的一日安排列清单,妈妈外出购物时不再吵着要一起去了,因为知道今天的清单任务没有完成。

#父母教练检视#:

今天我们回家的晚,女儿等着妈妈回来才泡脚睡觉,在生物钟没有形成之前,爸爸妈妈还是要在孩子身边多提醒多督促。

打卡日期:2018/02/11

打卡累积天数:4/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡3/30

1.早睡早起 11:00/9:00

2.假期吃:做作业

3.钟:5个

今日闪光点:

✨早晨列作业清单,完成后勾选。

✨晚上和妈妈一起外出购年货,风很大,看妈妈的外套没有帽子,举着小手遮着妈妈的头,要为妈妈挡风。             

#父母教练检视#:

      女儿白天都在家里,晚饭后带女儿外出购年货,顺便完成走路1小时目标。超市里人很多,结账排队了很久,结果回到家很晚了。由于预估不足,造成孩子睡觉时间的延迟。

打卡日期:2018/02/12

打卡累积天数:5/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡5/30

1.早睡早起 11:00/9:00

2.假期吃:做作业

3.钟:5个

今日闪光点:

✨自觉练钢琴,用吃作业

✨天气冷,选了护肤和护手霜作为生日礼物送给奶奶 

#父母教练检视#:

这5天,我和孩子几乎都没有按照目标时间关灯睡觉,归根结底还是我们父母自己的原因,今年年前感觉特别忙碌。

打卡日期:2018/02/13

打卡累积天数:6/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡6/30

1.早睡早起 10:30/8:00

2.假期吃:做作业,弹钢琴

3.钟:5个

今日闪光点:

✨帮助擦盆栽叶子,手擦酸了,换成喷水洗灰尘的方式,效果也很好

#父母教练检视#:

最近陪伴孩子体会孩子的时间不多。孩子践行没有达到目标,其实是最需要我们父母去关注和陪伴的时候。一天进步一点。

打卡日期:2018/02/14

打卡累积天数:7/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡6/30

1.早睡早起 10:25/8:35

2.假期吃:做作业

3.钟:3个

今日闪光点:

✨帮忙擦盆栽叶子。 ✨独立更换鞋柜的5层垫纸,第一次做这个事,做的过程中掌握了技巧和方法。

#父母教练检视#:

女儿原本不情愿做更换鞋柜垫纸这件事,我想了一个办法,对她说拍照发给外婆和爷爷看,会帮爸爸妈妈干活了。还有,一定要写入今天打卡的闪光点。她很兴奋,干的很欢快。孩子是需要激励的,需要被看见和认同。

打卡日期:2018/02/15

打卡累积天数:8/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡6/30

1.早睡早起 10:25/8:35

2.假期吃:和爸爸妈妈一起节前除尘,准备团圆饭

3.钟:无

今日闪光点:

✨帮忙准备食材

#父母教练检视#:

几天上班下来,除夕,妈妈放假一天,初一值班。大年30全家都在忙碌,女儿一起帮忙,同时做了2份网上作业。节日中孩子的家庭参与感很重要。

打卡日期:2018/02/16

打卡累积天数:9/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡9/30

1.早睡早起 10:25/8:35

2.假期吃:寒假作业

3.钟:无

今日闪光点:

✨妈妈在值班,和爸爸一起来看妈妈,说是要给妈妈一个惊喜。还从家里带了她最喜欢喝的2种酸奶给妈妈。

#父母教练检视#:

1.父母出现情绪的时候,其实往往都是自己疲惫和劳累的时候,关键还是在自己。                2.孩子今天会给妈妈带惊喜,其实是有源头的。言传身教,身教大于言传。

打卡日期:2018/02/17

打卡累积天数:10/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡9/30

1.早睡早起 10:00/8:35

2.假期吃:寒假作业

3.钟:2个

今日闪光点:

✨和爸爸妈妈一起听了3讲的亲子时间管理

✨和爸爸妈妈一起出去运动60分钟

#父母教练检视#:

妈妈今天回到家,听到爸爸一直在说女儿的作业来不及的问题。老师布置的寒假作业,每天平均下来有9项,前一段出行作业做的少,这几天要补很多。妈妈开始也不淡定了。

打卡日期:2018/02/18

打卡累积天数:11/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡11/30

1.早睡早起 10:00/8:35

2.假期吃:完成7项作业

3.钟:无

今日闪光点:

✨和爸爸妈妈一起听了1讲亲子时间管理

✨女儿对剩下的寒假作业列了清单,平摊到每一天,对作业量心中有数。

#父母教练检视#:

1.寒假作业中布置了不少除法余数口算题,女儿昨天告诉我,妈妈,这种题要求每天做一页,脑子会缺氧的感觉,我不以为然。今天自己试着也做了一页,25分钟,果真脑子缺氧。没有亲自做就没有发言权。                              2.女儿洗漱时间长,听完第5讲的沟通时间,告诉我,慢是因为享受过程。

打卡日期:2018/02/19

打卡累积天数:12/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡12/30

1.早睡早起 10:00/8:35

2.假期吃:作业

3.钟:2

今日闪光点:

✨主动要求听亲子时间管理

✨和妈妈出去锻炼前,主动做好了大部分的准备工作

#父母教练检视#:

1.在预估时间之前,要事先计算每个同类事项要花费的时间,比如口算。                                     

打卡日期:2018/02/20

打卡累积天数:13/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡13/30

1.早睡早起 10:30/8:35

2.假期吃:作业

3.钟:3

今日闪光点:

✨对妈妈的爱和喜欢大声说出来。同时鼓励爸爸在家中也要不断用爱语表达。

✨妈妈对自己自评5分,女儿给妈妈评8分。原因是妈妈虽然没有安排好时间,但不影响今天还是个好妈妈。

#父母教练检视#:

1.时间管理上不够自律,睡的晚起的晚,也影响了孩子的作息时间。父母是孩子的榜样,要牢记这一点。同时也理解孩子也是有起伏期的,头一天没做好,第二天重新开始就好。

打卡日期:2018/02/21

打卡累积天数:14/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡14/30

1.早睡早起 10:30/8:35

2.假期吃:作业

3.钟:3

今日闪光点:

✨主动要求出去体育锻炼,达到运动60分钟的目标

#父母教练检视#:

1.对孩子不感兴趣的事,帮助孩子找到进步的点和成功的体验,从而激发孩子的潜能。

打卡日期:2018/02/22

打卡累积天数:15/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡15/30

1.早睡早起 10:15/7:35

2.假期吃:作业,钢琴

3.钟:无

今日闪光点:

✨吃完了看20分钟电视,吃完晚饭玩3人游戏15分钟,约定时间到即停止

#父母教练检视#:

1.最近用钟有心理反复,开学后陪伴使用开始。                                        2.需要整理笔记和女儿房间

打卡日期:2018/02/23

打卡累积天数:16/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.8:50启动睡前仪式时间,9:20关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡16/30

1.早睡早起 10:15/7:35

2.假期吃:作业,钢琴

3.钟:2

今日闪光点:

✨晚饭前完成今天所有的青蛙和番茄钟

✨心理的小秘密和妈妈分享

#父母教练检视#:

1.女儿晚上自评9分,扣的一分说是自控力差,做作业时想看课外书。                                      2. 晚上活动时间想要妈妈陪,妈妈因为工作电话没法陪伴,女儿不开心,说妈妈没有参与家庭活动,妈妈说明原因,表示理解。

打卡日期:2018/02/24

打卡累积天数:17/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:25关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡17/30

1.早睡早起 10:15/7:35

2.假期吃:作业,钢琴

3.钟:2

今日闪光点:

✨今天晚饭完成所有的寒假作业

✨主动要求听喜马拉雅亲子课

#父母教练检视#:

1.女儿明天注册,后天开学,房间需要整理收拾。                                2. 睡眠和运动意识加强,调整改变还需过程。

打卡日期:2018/02/25

打卡累积天数:18/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡18/30

1.早睡早起 10:15/7:35

2.假期吃:作业,钢琴

3.钟:2

今日闪光点:

✨完成今天的新书贴膜,爸爸妈妈做这个事都要花很长时间。这是孩子第一次主动且独立完成这个事。

✨用吸尘器把家里清理了一遍

#父母教练检视#:

1.今天10多本新书和作业本发下来了,要求全部贴膜。以前觉得这个手工活不好操作,容易起泡,推不平,并且耗时长,基本上都是爸爸妈妈完成的,这次她自己主动去做,还做的挺好。2. 今天开始培养她做家务的习惯,用积分兑换想要的东西。

打卡日期:2018/02/26

打卡累积天数:19/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡19/30

1.早睡早起 9:45/7:05

2.吃:作业,钢琴

3.钟:2

今日闪光点:

✨老师要求给作业本贴书膜,利用中午时间自己就贴好了

✨开学第一天,放学回来,做完作业下楼玩。✨睡前自己准备好第二天上学的衣服,以前都是奶奶第二天早上准备的。

#父母教练检视#:

1.晚饭后做了打卡,英语作业,还有弹琴,9点后才开始收拾书包,衣服和洗漱,上床时间超过9:30。2. 取得奶奶和爸爸支持,明天开始9:30后公共区域关灯,活动区域在各自卧室。

打卡日期:2018/02/27

打卡累积天数:20/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡2030

1.早睡早起 9:45/7:05

2.吃:作业,钢琴

3.钟:无

今日闪光点:

✨利用学校里碎片化时间做完大部分数学作业

✨9:00启动睡眠仪式

#父母教练检视#:

1.今天上床时间为9:30,比昨天提早了15分钟,不过书包没有收拾,我让她先上床了。2. 连续2天,睡前悄悄话结束以后自己睡觉,不需要陪睡。很大的进步。

打卡日期:2018/02/28

打卡累积天数:21/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡21/30

1.早睡早起 9:35/7:00

2.吃:作业,钢琴

3.钟:3

今日闪光点:

✨作业做完后去运动,保证运动时间超过1小时,达70分钟

✨9:00启动睡眠仪式,9:30上床的第二天

#父母教练检视#:

1.孩子需要经常的引导。今天特地和孩子打了电话,通过时间倒推的方式引导她放学后的时间安排,果真晚上她做到了。                             

打卡日期:2018/03/01

打卡累积天数:22/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡22/30

1.早睡早起 9:35/7:00

2.吃:作业,钢琴

3.钟:3

今日闪光点:

✨今天把英语作业抄的很完整,不用妈妈再转发了

✨在楼下玩滑板车,约定的时间到了就结束 ✨与妈妈散步的途中和妈妈说了很多悄悄话。

#父母教练检视#:

孩子今天晚上和我说了很多悄悄话,分享了自己的小秘密,我既开心,又担忧。开心的是孩子对我这个妈妈盆友的信任,担忧的是,按女儿的要求保证不告诉爸爸的情况下,怎样做好她的教育引导工作。

打卡日期:2018/03/02

打卡累积天数:23/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡23/30

1.早睡早起 9:35/7:00

2.吃:作业,钢琴

3.钟:3

今日闪光点:

✨女儿想用积分兑换黄小沐的土豆泥,因为不生产了,爸爸改成兑换爱吃的3种面包。因为这个事昨晚2人起矛盾了,各说各的理,最后女儿自己想办法,用扣4分留4分解决,大家都同意。

#父母教练检视#:

孩子最近会和我聊天,说好多她的想法和小秘密。看来要好好利用母女俩的散步时光。

打卡日期:2018/03/03

打卡累积天数:24/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡24/30

1.早睡早起 10:45/8:30

2.吃:作业,钢琴

3.钟:2

今日闪光点:

✨1.下午和晚上的活动时间都排满了,上午起床后,把周末的任务列在清单本上,接着抓紧时间把大部分笔头作业都完成了。  2.参加同学生日聚会,玩跳一跳游戏和吃蛋糕,都能按照和妈妈的约定进行。

#父母教练检视#:

孩子的时间观念有很大提升,知道吃的意义和好处,知道遵守约定,有时忘记了稍微提醒就能进行。

打卡日期:2018/03/04

打卡累积天数:25/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡25/30

1.早睡早起 10:15/8:30

2.吃:作业,钢琴

3.钟:2

今日闪光点:

✨1.积极参加周班会,全程聆听,并有反馈。2.上周开始就有参加分享的意愿,并要求妈妈可以向潘立行爸爸学习,申请当主持。

#父母教练检视#:

1.周五晚下课后与新舞蹈老师聊天,周六晚参加同学10岁生日会,2个晚上都睡的晚。昨天是因为自身原因,补弹钢琴造成10点后睡觉,主动要求扣一分积分。  2.父母是孩子的镜子,是孩子的榜样。孩子没有践行好,很大原因是因为父母自己时间管理没有做好,一起加油,努力。

打卡日期:2018/03/05

打卡累积天数:26/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡25/30

1.早睡早起 11:00/7:00

2.吃:作业

3.钟:无

今日闪光点:

✨1.爸爸去深圳学习,告诉她如果洗漱的快一些,关灯前就能和爸爸视频聊天,果真15分钟后钻进被窝。

#父母教练检视#:

1.电话中答应女儿邀请邻居同学来家里做作业,回家后反现她跑到邻居家做作业去了,并告诉奶奶是和妈妈说好的。结果她们两个孩子边做边玩游戏,晚上英语作业没做,琴没弹,就已经近9点了。周末因为参加活动,没安排好学习时间,就已经睡的晚,我没忍住,对她生气了。                              2.这2天尽快重新复习上课内容,做好印象笔记。物品购买,房间收拾,睡眠项目,整起来。

打卡日期:2018/03/06

打卡累积天数:27/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡26/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃:作业

3.钟:无

今日闪光点:

✨1.第一次弹4页的钢琴曲,坚持弹完了。          2.今天和妈妈一起使用钟,一个就把3页的数学作业全做完了。          3.奖励和惩罚的界限分明。昨天9:30之前关灯睡觉要加分,睡觉之前没有完成英语作业和弹钢琴进行减分,并由妈妈在积分本上进行登记。

#父母教练检视#:

1.这2天工作任务比较繁杂,占用了不少下班后时间。一些青蛙没有完成,给自己评8分。        2.昨晚和女儿一起使用一个钟,完成征文修改。                                          3.女儿今天时间安排合理,数学作业准确率高,没有出现粗心的问题,评10分。

打卡日期:2018/03/07

打卡累积天数:28/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡27/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃:作业

3.钟:2                         

4.睡眠:8小时54分               

5.运动:71分钟10061步

今日闪光点:

✨1.帮忙下楼倒垃圾,晚上7点多一个人乘电梯下去的。这2点都是很大的进步。

#父母教练检视#:

1.从今天开始亲子打卡加上睡眠和运动                        2.女儿每天晚饭后都要玩红灯绿灯小白灯,有的时候下班后很累,不想一直跑跳,女儿很失望,看来得找一些新游戏满足她了。     

  打卡日期:2018/03/08

打卡累积天数:29/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡28/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃:作业

3.钟:2                         

  4.睡眠:8小时40分             

  5.运动:79分钟11904步

今日闪光点:

✨1.放学后用自己的零花钱买了2朵花送给奶奶和妈妈,祝我们女神节快乐,懂得主动送礼物给长辈表达爱意了,值得嘉许。                       

  2.今天在学校订正作业和在家做作业的速度都挺快,数学的正确率有提高,一直在进步。

#父母教练检视#:

1.  爸爸出差回来,对女儿是百依百顺,作业做完以后陪女儿又玩了一次游戏,很是兴奋。睡前和女儿约定,每晚8:30以后不再玩让人兴奋的游戏了,女儿同意。                             

  2.今天作业和钢琴都按时完成,还自己包了作业本书皮,睡前收拾了书包,给女儿评10分。


                               

打卡日期:2018/03/09

打卡累积天数:30/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第一个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第一个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 持续跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡30/30

1.早睡早起 9:30/7:00

2.吃:作业

3.钟:2                            4.睡眠:9小时                                              5.运动:92分钟13543步

今日闪光点:

✨1.与妈妈分享小秘密,自己思考解决的办法。                                                                        2.跳舞课轮到自己小组休息的时候,仍然在一边跟着老师学习舞蹈动作。                                                    3.今天的积分达到8.5分,兑换了一杯最爱吃的土豆泥。

#父母教练检视#:

1.  感谢女儿的信任和爱,和我分享她的小秘密。作位父母,除了倾听,还要和孩子一起研究下一步行动。                                                         

打卡日期:2018/03/12

打卡累积天数:01/30

#宣言:烂开始,好发展,好结果#

孩子第二个30天目标:

1.9:00启动睡前仪式时间,9:30关灯睡觉

2.每天运动60分钟

妈妈第二个30天目标:

1. 22:30关灯睡觉

2. 践行跑步3.3.3法则

加油小宝(陈钰涵9岁)践行打卡01/30

1.早睡早起 10:00/7:00

2.吃青蛙:作业

3.番茄钟:2     

4.睡眠:8.5小时                                              5.运动:82分钟11607步

今日闪光点:

✨1.完成所有的作业,弹了钢琴,自己自觉赶在9:30之前关灯睡觉。                                                                  2.自评9分,数学作业因为粗心错了一题,扣自己一分 ,细心意识加强了,有很大进步。                                           

#父母教练检视#:

1.  睡前女儿和我分享学校的事情,我倾听完以后,对她帮助同学表示嘉许,同时告诉她:帮助同学的同时一定要懂得保护自己的安全 。同学间分享心理感受,慢慢成为一个让别人信任的倾听者,不传话。 要把别人的教训变成自己的经验。                               

                                                   

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