第7天 理性控制情绪的同时，别忘做一个有温度的妈妈
一、课程精华：
逻辑和情绪共舞：养成逻辑为主导，情绪为辅助的思维模式。
终极目标：给孩子、家人、爱人满满的爱和温暖——做个有温度的人，点亮自己，照亮他人。
当下目标和终极目标有冲突时，要灵活处理。
对自己有要求是好事，但不要太苛责。接纳有情绪的自己。
如何理解自己和包容自己的三个办法：
1、自己治愈自己，每天有意给自己空出半小时或是五分钟独处。
安静环境下，背部挺直坐下，深呼吸，用右手按在心脏的地方，让你的大脑和你的心建立连接，和心沟通：谢谢你这么多年来一直默默陪伴我，之前我很少关注你和你沟通，在未来的日子里，我会更多的尝试与你多交流。
然后想象另外一个人坐在你的对面，把你的所有委屈和情绪倒给他，然后他给你安慰和爱的鼓励。
2、当你忍无可忍还是炸毛了，先不要急着当法官，指责别人的害你炸毛，或者训斥自己“怎么还是改不过来！”，因为这么一做，结局就是你又恼又羞，炸的会更厉害。
最好的办法是：不是强压下去自己的情绪，而要要转移自己的情绪，离开炸毛的场景和心绪里。（想想转移小孩子的注意力。）比如看娱乐节目，看书，大哭一场等，宣泄一下。
3、客观的表达感受，而不是用情绪去表达意见。
22岁学练琴，妈妈打不动了。妈妈的怒吼是用生气表达意见。
陪孩子练琴的最好三部曲：
1）深呼吸，我今天会认真弹，如果弹错就再弹一次，对自己说——早点弹完早点去玩。
2）孩子弹不好，发脾气。给孩子安慰（抱抱他）
3）对孩子说：错了我们就再来，如果你一直发脾气，就是自己为难自己，不仅你难受，妈妈在旁边看着也很难受。再这么下去，妈妈就要炸毛了。我呢先离开一会，你自己发完脾气，先自己弹吧。没有了看他发脾气的观众，孩子自己宣泄够了，会主动去弹。
不好的办法是点燃炸药桶。
二、我领会的
在小宝八个月的时候我听过桃子的课程，后来面对小宝哭闹的时候也会下意识的采用这种方法。有的时候小宝并不会立刻停止哭，但是也不会持续太长时间。基本上只要是我出马，小宝的情绪都可以很快转移，或者非常懂事的配合我。唯有夜奶这个习惯让我很是头疼，这个习惯的养成有一部分也是我们造成的，现在每次喂奶时都会和小宝讲述妈妈的难处，让她理解。虽然现在还没有立刻有成效，但小宝一次比一次更懂事了，感觉自己还是挺幸福的。
