一，美颜瘦身习惯评估表
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二，你的瘦身目标是多少？
11斤
1，每天目标体重是多少？自己的看法。（人像卡）
每天只要掉称不涨，就满足！觉得瘦身需要一个过程，不是一下子的事！
每天
2，问话：你觉得我应该多重？（人像卡）
觉得应该108一110就可以了
内在心理状态（每日一抽早晚）（早六点多，晚十点左右）
体重秤数据（固定的称和固定的时间）时间同上
每天6点半左右上称
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看到数据觉得昨晚吃太多，又吃了排肉，脂肪升高了
排泄和感受（大大时的感觉）
感觉昨天心情好很多，可能源于前天吴歆帮我做个案，理清思绪，看到了种种害怕，找到根源都来自亲子关系，昨天排泄很多！自己着轻松很多！
身体特别感受（随时记录）
不在害怕生病了，昨天做了个全面检查，基本达标，心里的石头放下了，所以也就平静很多，虽有时还有怀疑，但能看到怀疑的存在，也是一大进步！因为看见就是疗愈的过程
天气
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深圳最近天天下雨，偶尔出一会太阳，乍感觉像我的心情，阴晴不定
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第2天·21天OH卡魔法美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？华哥
2、他几岁了？ 38
3、他现在是什么状态？ 自信
4、他有什么愿望吗？有
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？照顾好自己，健康最重要
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？稳重
8、这张牌和我有什么联系？之前一直有多个害怕，害怕失去，害怕生病，情绪多忧！就在昨天前破了这些害怕，没那么恐惧了！心里也舒坦了许多！《今日作业》养成清淡饮食的习惯
