第三次秋训：
混氧跑25公里。
今天跑步没听音乐。现在已经习惯跑步不听音乐了。
以前觉得，跑步没有音乐那还叫跑步吗？
不记录了。睡觉滴。
昨晚三点多才睡，今日犯困。
难得体育场开门了。
拍了一张照片，发到小群里。然后在跑道边的健身器材上慢慢热身，拉伸。
秋雨带来的沉闷还没有散去，四肢酸困。
刷刷新闻，瞅瞅打球的少年，时间悠闲散漫。
小群有了回应。
小玺说：好。
正看呢，小玺打身边走过。
我万分惊讶：咋这么早。
他说：我看到你来了。
我笑：我只是路过看看开门没有。
回家换衣服。感觉好冷。
第一次穿了新帽衫。小李买的，儿子嫌弃。
因为不潮。
小玺已经跑了8公里。
第二天看了他发的数据，才知道他练的是1.2公里的间歇。
拍了他的跑步视频。
他的关注点是：好胖。
我告诉他要多看自己的跑姿，及时调整。
开始跑步了。
只知道要跑25公里，但是没有想好跑多快。
很久不跑长距离，心中没底。
无论跑多少，都是一步一步跑下来的。
没有捷径，唯有多跑。
心很静。
没有行人，没有车辆，也没有上坡下坡。
把注意力放在三个方面：
1、重心
2、趾球部
3、呼吸
重心是要点，四肢放松，想象自己像一个球，在秋风中向前滚动。
这个想法很容易让我放松，恍然无我。
关注落点，可以让步伐明确而稳定，似羚羊一样轻快活泼而敏捷。
今天没有撞墙，也没有焦虑，最后的3公里还加快了步伐。
我也想过，这样的状态来自于：
天气？
核心训练？
还是上次的10个800米？
