简爱跑步法第八十七天

谁跑谁知道

小初和川川,他们的故事是无数关于跑步的故事中最最普通的两个。跑友的故事是说不完的,或许有一天,作为读者的你也会是其中的一个。

在朋友间流行着这样一句口头禅:“谁跑谁知道”,跑步固然不是万能灵药,不能包治百病,长生不老,但它却是我们的良师益友,帮助我们从生活的浑噩中超脱出来,走向一个更加清明和富有理智的生活方式,他不仅督促我们对健康尽自己的本分,也教会我们一个积极的态度,一种对待生活的主动权,那种迎着微微的,限度容许之内的痛,向上发起小小的挑战,这是人生宝贵的姿态,只要还能跑着,我们就依然年轻,内在蕴含着生活的勇气,以及勃勃生气,这就是跑步之谜,它看起来多么单调,却又使得无数人为之着迷。

下面是我通过自己的经历所总结出来的一套简单而又实用的跑步法,也就是我称为《简爱跑步法》的一套系统训练方法,它所提炼出来的规则,目的是减少伤痛,并且帮助你找到属于自己的跑步节奏,无论你是毫无运动细胞的运动白丁,还是身材超重的“运动恐惧者”,还是人到中年甚至过了50岁的跑者,这套方法都可以帮助你跑起来,跑得轻松,跑的愉快,跑的长久。

愿你也能像我一样,同跑步拥有持久而又美好的恋情。

我崇尚道法自然,包括跑步的姿势,生活的方式,饮食的方式,咱先来看看我们的祖先是如何跑步的。

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