2019周总结(5.20-5.26)W23

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瑜伽习练:5天

减重:57.4→55.4

阅读:2天(最近阅读量一直很欠缺)

电影:《美丽心灵》(非常推荐)《喜欢你》

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娱乐:周六逛街K11、 新天地



本周瑜伽收获:

1.卓伟老师的课:有对抗才能稳定,有对抗才能扎根。

而绝不是简单的依靠(真理存在于每个事物)

2.郭晓东老师的课:先安住于现状,再求精进。

不和别人比,和别人比起没有出路的。

本周认知上收获的关键词-“有态度”

别怕摆出自己的态度,有一说一,长期以来都处在好好先生的状态,不好意思说不,害怕拒绝。害怕摆出自己的观点。其实内心深处害怕的还是不别人被认可。

https://mp.weixin.qq.com/s/J_aqyZM8JcewfD21vlYBkA自我认同和外界认同

上周反思:

上周整体表现给自己打85分。

扣掉的15分为阅读量太太太少。

瑜伽习练已经找到节奏感与幸福感。加上倒立与静坐。晨起的时光是美好亲切的。

下周计划:

1.半年复盘

2.阅读+运动

3.写个人成长史(认识到自己所有的问题都源于对自我认知的模糊)


工作上用心做好手边的每一件小事。并记下笔记。

最近皮肤状态尚可 纯素颜



永远相信,时间不会辜负任何一个自律精进的人。

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